Раньше я скептически относилась к таким новостям, думала, что это очередной хайп, чтобы хоть как-то "по развлекать" людей, ну новости же все такие любят.
Ну и конечно, давайте без лукавства, многие преподаватели йоги, с этой информацией могут хорошо привлечь себе клиентов.
Такой, знаете ли, отличный рекламный ход.
Да и в целом, в современном мире, многую информацию переворачивают с ног на голову и наоборот, кабы во всем найти выгоду для себя.
И я бы не стала писать о этой женщине, если бы моя тётя не была знакома с ней лично, и не передала нам c мамой знания, которые получила ПРИ ЛИЧНОЙ ВСТРЕЧИ с Тао Порчон-Линч!
К сожалению, тётя не разрешила выкладывать то фото, которое у неё есть сколько бы я её не уговаривала)))
Краткая биографии Тао Порчон-Линч:
Тао Порчон-Линч – самая пожилая йогиня в мире, попавшая из-за своей профессии в книгу рекордов Гиннесса. За свои годы она успела попреподавать йогу более 75 лет, была актрисой, моделью, сломала шейку бедра в 83 года, а через месяц – восстановилась! Эта невероятная женщина в итоге прожила 101 год!
Именно йога помогала Тао жить, а не выживать, и прекрасно себя чувствовать! В свое время она поделилась советами, рассказав о пяти важнейших китайских техниках самомассажа:
- Самомассаж живота.
Живот в Китае всегда являлся важным местом тела человека, хранящей в себе часть духовной энергии. Самомассаж же помогает улучшить самочувствие. Начните с растирания ладоней, чтобы они стали теплыми, а затем круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот вокруг пупка. Делать это необходимо в три этапа: сначала маленькие круги, затем средние и в конце большие, – каждый этап по 12 раз. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить пищеварение и успокоить сознание. Самое удобное, что выполнять эту технику можно где угодно и в любое время дня!
- Самомассаж для суставов рук и ног.
Упражнение начинают с круговых вращений плечами по 24 раза каждое. Затем, сидя, поочередно необходимо вытягивать ноги, резко выбрасывая пятку наружу, словно вы пытаетесь придавить невидимое существо. По пять раз на каждую ногу.
- Массаж точки Юн цюань.
Она расположена в углублении в середине подошвы, на стопе. Еще несложно нащупать. Самомассаж этого места помогает улучшить работу почек и снять напряжение. Лучшее время для его выполнения – прямо перед сном.
- Сухая ванна
Сухая ванна – это замысловатое название означает растирание тела для улучшения циркуляции энергии. Начинать необходимо с ног. Их надо растирать от левой ступни по 50-100 раз. После разогретыми ладонями начинаем подниматься и растирать уже все тело, начиная с шеи и плеч. Двигаемся также и по спине, а заканчиваем коленями. Это упражнение выполняется полностью на ногах.
- Расслабление мышц и связок
Ещё одна техника самомассажа. Оно необходимо для снятия напряжения и усталости, забитости, а также для здоровья органов. Таким вы точно занимались и в школе: нужно в сидячем положении обхватить стопы руками, наклониться и посидеть так несколько секунд. Затем отдыхаем, выпрямляясь и похлопывая себя по голеням и бедрам. Далее снова возвращаемся в наклонное положение. Нужно повторить 12 раз.
Вроде такие простые упражнения, но проверьте на себе на сколько они эффективные!!!
Я проверила на себе и была приятно удивлена, теперь эти упражнения уже вошли в привычку, а окружающие замечают и говорят мне комплименты, от чего я становлюсь лишь ещё прекрасней!
А если вы уже ранее слышали и делали эти упражнения, делитесь в комментариях и не забывайте ставить пальчики вверх, так я вижу что полезна для вас! =)
Живите и раскрывайтесь! Ваша Таня Хмельницкая