Последние исследования, проведенные учеными из Университета Флиндерса (Австралия), продемонстрировали, что одеяло способно спасти не только от холода, но и облегчить симптомы сезонной депрессии. Результаты исследования опубликованы профильном научном журнале American Journal of Occupational Therapy.
Правильный выбор
Как оказалось, секрет — в правильном выборе одеяла. Оно должно быть не просто теплым, но и тяжелым. Анализ 18 научных работ показал, что взрослые с различными психическими расстройствами, которые использовали такие одеяла отметили:
- Улучшение качества сна. Люди засыпали быстрее, спали крепче и чувствовали себя более отдохнувшими по утрам.
- Снижение потребности в снотворных препаратах. Многие участники смогли уменьшить дозу снотворного или вовсе отказаться от лекарств.
- Повышение настроения. Как ни странно, более тяжелые одеяла помогли снизить уровень тревожности и депрессии.
- Снижение болевых ощущений. Некоторые участники экспериментов также рассказали об уменьшении боли в мышцах и суставах.
Результаты исследований, проведенных на детях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оказались менее однозначными. Тем не менее, многие родители также отмечали положительные изменения в поведении своих детей: они стали более спокойными, внимательными и сосредоточенными.
Почему это работает
Как считают ученые, секрет эффективности тяжелых одеял кроется в их воздействии на нервную систему. Давление, которое они оказывают на тело, способствует выработке серотонина — гормона счастья, и снижению уровня кортизола — гормона стресса. Это помогает расслабиться, успокоиться и быстрее заснуть. Все дело в том, что глубокое давление имитирует тактильные ощущения, которые мы испытываем, когда нас обнимают, что создает чувство безопасности и комфорта.
Ученые подчеркивают, что для людей с нарушениями психического и нервного развития важно, чтобы утяжеленное одеяло было удобным и легко снималось самостоятельно. Это позволит им регулировать уровень стимуляции и чувствовать себя более комфортно.
Правда, никаких конкретных клинических рекомендаций по использованию вышеописанного способа, ученые пока не дают — их еще предстоит выработать.
The post Какое одеяло защищает не только от холода, но и от депрессии appeared first on Русская семерка.