Щитовидная железа — достаточно важный орган. От его функционирования зависит весь организм. А при каких-то гормональных сбоях начинает страдать буквально все. У человека нет настроения, женщины жалуются на сбой цикла, у многих появляется потливость, тахикардия, снижение/набор веса.
Питание
Самый распространенный способ лечения щитовидки — прием гормональных препаратов. Однако врачи современной медицины уверены, что не всегда таблетки дают отличные результаты.
Важен прием нутрицевтиков, витаминов и питание. «Первый женский» узнал, какая диета способствует лечению щитовидной железы.
При гипотереозе врачи рекомендуют придерживаться определенной диеты — Хашимото или аутоиммунный протокол (АИП).
Она исключает прием в пищу множества продуктов: зерновые, бобовые, молочные продукты, рафинированные и переработанные углеводы и масла, яйца, орехи, семена и масла из них.
В запретную группу попали кофе и какао, все подсластители без исключения. Пасленовые (картофель, помидоры, баклажаны, сладкий и острый перец, кайенский перец, красный перец, помидоры, ягоды годжи), алкоголь.
Диетолог, эндокринолог Татьяна Мусик отметила, что определенное питание снижает воспаление, улучшает самочувствие, снижает уровень антител (АТ к ТГ и АТ к ТПО).
Более того, диета помогает стабилизировать дозировку гормональных препаратов. А иногда и уменьшить.
А если не диета
На самом деле аутоиммунный протокол имеет множество ограничений (исключение пасленовых продукты, молочка, сладкое и др.). И такое питание назначает только врач. Однако определенные правила в питании для поддержания здоровья щитовидной железы все-таки есть.
Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.
Поэтому обязательно употребляйте рыбу, мясо, яйца (качественные источники белка). Добавьте ненасыщенные жиры: авокадо, орехи, семечки, нерафинированные масла. И, конечно, сложные углеводы: крупы, злаковые продукты, хлеб без глютена.
Более того, важно не пренебрегать употреблением овощей. Клетчатка в их составе стимулирует работу кишечника. А это важно при снижении воспаления в щитовидной железе.
Точно исключить
Эндокринолог рекомендует исключить из рациона молочные продукты и глютен.
Глютен, как и молочка, воспринимается нашим организмом как враг. Антитела к гормонам щитовидке начинают вырабатываться больше на глютен и молочку. Тем самым происходит большее влияние на превращение гормонов из неактивных в активные формы, и конечно, наше самочувствие ухудшается.
Отметим, что любое питание должно быть строго согласовано с диетологом-эндокринологом. Не стоит исключать продукты или вводить их без ведома врача. Это может негативно сказаться на вашем здоровье.
Ранее «Первый женский» рассказал, как отличить оригинальный парфюм от подделки. Подробнее — в материале.