Вот мы все в очередной раз пережили Суперлуние и Полнолуние.
При этом кому-то пришлось ощутить эмоциональные качели, благодаря некоторым ситуациям и сейчас кому-то сложно прийти к душевному равновесию.
"Спокойствие только спокойствие"- так говорил Карлсон, который живёт на крыше.
Очень часто в нашем беспокойном и бурном мире нам не хватает островка безопасности и комфорта. Как восстановить внутренний баланс и прийти к душевному равновесию? На самом деле существуют различные практики, позволяющие добиться этого эффекта. Сегодня я хочу предложить вашему вниманию одну простую и несложную в своем исполнении практику. Разумеется, я никак не претендую на ее авторство, но вместо с тем надеюсь, что она сможет кому-то принести пользу и принесёт душевный покой. Это практика медитаций. В моем понимании медитация - это процесс самонастройки вашей Души. Ведь часто люди говорят, что хотят именно обрести душевный покой. Что для этого требуется: на время полностью перестать думать о том, что вас тревожит в данный момент, "остановите "внутренний диалог". Просто последите за вашим дыханием, вдохнули, чуть задержали дыхание и выдохнули. Лучше при этом находится в положении сидя. Помещение должно быть свободным от посторонних шумов, но может звучать спокойная и приятная для вас музыка, только мелодия, но не песенные композиции. Вообще ваше пространство должно быть для вас во всех отношениях комфортным. Другими словами прежде чем, как перейти к медитативным настройкам, создайте комфорт в физическом смысле для себя. Да, для каждого есть индивидуальные критерии, но в целом важно, чтобы вам было удобно и безопасно. А далее сама медитация, которая называется" Цветок Души".
Вот её содержание, которое вы можете сначала прочитать, представляя то, что написано в тексте для себя.
Суть данной медитаци в том, что Ваша Душа – и есть прекрасный цветок, который жаждет расцвести, раскрыться. Позвольте себе это в медитации – и вы почувствуете перемены и в самих себе, и в своей жизни.
Примите удобную позу, представьте, что Вы мягко покачиваетесь на волнах энергии Вселенной. Это теплые, приятные волны. Если хотите можете закрыть глаза.
Дышите ровно и размеренно... и представляйте, как с каждым вдохом у вас в груди расцветает прекрасный цветок.
Это может быть лотос, или роза, или любой другой цветок, но он не реальный, а скорее энергетический – созданный из Света.
Он очень нежный, полупрозрачный, искрящийся, переливающийся, сияющий разными оттенками цвета. Каждый его лепесток – словно легкое, не обжигающее пламя.
Представьте, как открываются лепесток за лепестком – открываются навстречу миру... цветок абсолютно уверен, что мир встретит его любовью.
Представьте, что Вы становитесь таким раскрывающимся цветком. Дышите полной грудью и чувствуйте радость. Испытайте восторг раскрытия, расцвета красоты, явления себя миру.
Для выполнения этой практики не требуется много времени, она вполне доступна и безопасна для применения. Разумеется нет универсальных средств помощи для обретения душевного спокойствия, все мы разные и наши возможности и потребности тоже. Однако, если кому-то эта практика окажется полезной, то и данная статья написана надеюсь не напрасно.