Выгорание, тревога, стресс, постоянный погодный дискомфорт ( назовём это деликатненько ), а сверху как бонус житейские проблемы ложатся как гранитная плита на наши плечи принося постоянную хандру...Как итог получаем большой такой "ОХ".
Плохо это или хорошо инстиктивно у меня срабатывает механизм самозащиты ввиде:
- острой необходимости в спонтанных покупках ( здесь я борюсь с собой и направляю это дело во благо ввиде покупки яркого постельного белья или полезных мелочей )
- получения гастрономического удовольствия ( у каждого она своя ,эта позитивная еда )
- и в последнее время по возможности и финансам создание ярких вречатлений и эмоций.
В сети есть мнооожество статей как включить у себя функцию заботы о себе от составления списков что радует и огорчает, до продуманного рациона питания.
Я же пока действую по принципу "множим впечатления" ,одна хорошая эмоция на каждую плохую ситуацию" . Вот он мой список эндорфинок ( может кому пригодится)
- Посещение комедийных спектаклей
- Болеем всей семьей - (в нашей семье хоккей)спортивные мероприятия приносит много драйва даже не фанатам
- Интересные экскурсии ( бонусом с ребенком можно впасть в детство без косых взглядов)
- Обязательные встречи с друзьями ( сбор еще та пытка конечно, но результат того явно стоит)
- Свершение любого хорошего поступка по мере сил ( сдать кровь либо пожертвовать копеечку в любой фонд )
- Путешествия (отдельно и сугубо индивидуально от "тюленьего" до " "сайгачьего" )
А еще, в этом сезоне 2025 пришла в голову мне одна спонтанная мысля ввиде годового календаря. Каждый сезон мы с моей Лисой посещали яркие фотоссесии (почти все с живностью как оказалось). Теперь надо приобрести цифровую фоторамку,повесить ее на нашей яркой кухоньке и наслаждаться .
Наше счастье-наша личная ответсвенность, а какой у вас срабатывает импульс сохранения нервных клеток?:)