Мы живем в прекрасное время изобилия продуктов питания. Сотни тысяч блюд абсолютно разных народов и кухонь, это не просто потребность, а целое искусство потребления пищи, но что стоит есть, а что нет - вопрос, которым задается немалочисленное количество людей по всему миру. Чтобы ответить на этот вопрос прибегнем к науке.
Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.
Витамины один из важнейших компонентов, которые присутствуют в нашем организме, в большинстве продуктов содержатся витамины, ниже будет приведен кластер:
Полный список продуктов прикрепить не получится, но по данным взятым из таблицы можно проводить аналогии. Так же важно понимать, что на выбор продуктов питания влияет и их назначение. Например, если мы хотим набрать мышечную массу (чаще является востребованным для спортсменов, бодибилдеров, культуристов и людей, следящих за своим телом) необходимо выбирать продукты с четким составом белков, жиров и углеводов. Соблюдение четкого количества калорий и т. д
Если же нашей целью является обычное ничем не примечательное питание, то становится уже немного проще. У нас появляется определённая ротация блюд и расширяется список продуктов допустимых к употреблению.
Одно из важных соотношений по сей день остаётся цена = качество, но как правило дорого не всегда значит качественно. Делать сравнения каких либо продуктовых корзин в различных сетях смысла не имеет, на всё есть скидки, акции, бонусы и т.д. Лучше всего конечно же не экономить на продуктах, без телефонов, машин и квартир мы сможем, но без еды точно никак. Поэтому лучший совет который можно получить это не экономьте на продуктах питания.
В следующем выпуске я планирую сделать обзор некоторых продуктов в сравнении дорого и дёшево, чтобы на деле опровергнуть миф о том, что самые дорогие продукты отличаются наиболее качественным составом.
Спасибо, что вы дочитали до конца эту статью, надеюсь она оказалась полезной, до новых встреч!