ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - еще одна форма тревожного расстройства личности.
Весь интернет завален мемчиками на эту тему, но они отражают только 10% всех проявлений ОКР. А что же с остальными 90?) давайте разберемся
Признаки обсессивно-компульсивного расстройства:
✔️ высокий уровень тревожности и постоянные сомнения
✔️ обеспокоенность деталями, правилами, списками
✔️ стремление к совершенству, препятствующее выполнению задач (всегда не на столько идеально, чтобы завершить задачу)
✔️ совестливость и скрупулезность, излишняя педантичность
✔️ ригидность и упрямство
✔️ требовательность к окружающим следовать его правилам
Человек с ОКР живет в постоянной повышенной тревоге, которая порождается исключительно собственными мыслями.
Обсессии - навязчивые тревожные идеи
Компульсии - действия, ритуалы, направленные на снижение тревожности
Например, возникает идея, что пока никого нет дома, в квартире начнется пожар от утюга, который я не выключил. Эта идея разгоняется тревожностью до нереальных масштабов, что заставляет вернуться домой и перепроверить.
На начальных и легких стадиях ОКР этой проверки будет хватать, чтобы успокоиться. Потом ее станет недостаточно и человек вынужден будет перепроверять многократно и мучатся от тревоги. Когда это станет невыносимо, он придумает ритуал, который уж точно убережет от этого пожара - например, если закрыть замок на три оборота вперед, потом два назад и один вперед, от тогда точно ничего не случится. Этот ритуал будет сохранять спокойствие. Но, как и с перепроверкой, его волшебного успокоительного действия будет хватать на все более короткий срок.
На более поздних и тяжелых стадиях ОКР это превращается в грандиозные навязчивые идеи и компульсии, которые заставляют мыть руки каждые 2-3 минуты с антисептиком из страха заболеть микробным заболеванием.
Если вы узнали себя в этом описании и чувствуете, что тревога мешает вам жить комфортной жизнью, важно обратиться за помощью. Консультация с психологом может стать первым шагом к пониманию ваших чувств и преодолению трудностей.
Если вы хотите задать вопрос или записаться на консультацию - напишите мне в личные сообщения ♥️ я здесь, чтобы помочь вам
