Найти тему

Как пережить прокастинацию и выгорание. Личный опыт.

Получилось так, что я на своей "шкуре" испытала два бича работающего человека - выгорание и атаку прокастинации. Сейчас расскажу, что чувствовала, как справлялась, и справилась ли вообще.
Обложечка.
Обложечка.

С работой, начиная с 2013 года, у меня всё обстояло печально. В том году, после сокращения, я устроилась на работу, в наш городской ОМВД. Бухгалтером. Вольнонаёмным. Кто в теме, тот сразу понял, о какой зарплате идёт речь. Кто не знает - оклад мой составил 8300 руб. Никаких премий, доплат.

Не только накоплений делать не получалось - на еду не хватало. Аккумулятор к скутеру покупала "в два приёма", а он стоил в тот год 3200 руб.

Проваландавшись так год и провалившись в полную безнадёгу, уволилась. Через несколько месяцев нашла работу в частной строительной фирме: бухгалтер расчетов с контрагентами + кладовщик + снабженец. Ну и попутно разгружать мелкие материалы на склад (вёдра с краской, уголки всякие, прибамбасы к сантехнике, пачки с гвоздями, саморезами и прочее). А еще подмести дорожку у конторы, выдрать сорняки, растущие сквозь плитку, убрать мусор, опавшие листья, почистить снег и всё такое. Это был 2014 год. Оклад 21000. Серыми деньгами: половина по ведомости, половина в конверте.

Первые полгода было нормально. Кроме вечно орущей директрисы, вроде, всё устраивало. Я в ту пору совсем забила на себя, на свою жизнь, внешность, здоровье, в общем - на всё. Решила, что любой геморрой в моей жизни это только моя вина, значит, надо отвечать, так тебе и надо, дубина стоеросовая!

А потом стало плоховато. Была зима. Работы в фирме не стало. Нас распустили "без содержания" с декабря по 1 апреля. В апреле должно было потеплеть настолько, чтобы можно было делать фасады. И в апреле планировались торги по ремонту крыш жилых домов в городе.

Итак, в декабре 2014-го я села дома. И просидела два месяца, как Чучундра - без денег, водила сына в школу, питались на пенсию бабушки. Тут еще приехал с ЛНР мамин брат в качестве беженца, тоже с одной вещевой сумкой и с дыркой в кармане. Так что вчетвером стало совсем шикарно.

Не знаю, что бы я делала, но тут познакомилась случайно с добрым молодым человеком, которому благодарна до сих пор. Нет, это не про любовь и отношения.))))) Гена пригласил меня на сайт студенческих работ, показал и рассказал принципы работы. Показал своё реальный заработок.

Поняв, что это не развод на бабки, я начала сама понемногу брать заказы от студентов. За февраль 2015 я заработала 7 тысяч. За март - уже 15 тысяч.

В общем, когда я вышла на работу в апреле, то поняла, что бросать подработку не собираюсь. И начала работать параллельно на двух этих работах. Днем - Стройсервис, по вечерам и ночам - сайт.

К зиме 2015 года, когда директриса опять начала распускать рабочих БэСэ, я уже чихать хотела на это мелкое неудобство. Оно означало только одно - у меня будет больше времени на работу на сайте, больше заказов сделаю, больше денег получу. Никакой финансовой просадки я вообще не ощутила.

Дальше у фирмы начались перманентные проблемы с выплатой зарплаты сотрудникам. Многие из них ходили, и униженно просили у директрисы денег в долг. Да что многие, почти все так стали делать. Кроме меня.

Меня даже пытались подкалывать, что, вот, мол, богатейка, денег ей не надо, на мамину пенсию живёт! Я терла красные от недосыпа глаза и усмехалась, что на мамину пенсию еще и яхту куплю.

К стати, про недосып. Он был хронический. В "сезон", когда у студентов сессии, я ежедневно спала не более 3-5 часов в сутки. И даже если 5 часов - то не сразу, а дробно. Например, приходила с работы, ела, заводила будильник, ложилась спать примерно в 18:30 вечера, вставала в 20 часов, раскачивалась, пила кофе и садилась делать заказ. Хорошо если управлялась к 2-3 часам ночи. Чаще работу заканчивала в 4-полпятого, пять утра. А полседьмого уже надо было быть на остановке - на работу к 7 утра.

Результативность в первые три года была высокая. Например, за месяц я выдавала от 6 до 10 курсовых работ, плюс около 20 рефератов, плюс статьи в научные журналы, рецензии всякие на фильмы, книги и тому подобное.

Выполненные заказы сдавались ежедневно. Уточню, если кто не знает, - это всё были уникальные работы, написанные вручную. Они спокойно проходили проверку на уникальность через Антиплагиат.ВУЗ. Это не "скопировать-вставить". "Скопировать-вставить" пользовался Гена, и он сошел с дистанции довольно быстро - его банили за такое, пришлось бросить.

В 2019 году строительная фирма развалилась окончательно и я нашла другую работу. И тут- то заметила снижение своей активности на сайте. Пожала плечами - просто "надоело".

На шестой год меня долбанула она - ПРОКАСТИНАЦИЯ.

Однажды пришло в голову, что мне не надо столько денег такой ценой. Плюс, вес от сидячего образа жизни, от недосыпа и переедания за последние годы вырос на 50 с лишним килограммов. Это меня, к стати, не сильно огорчало. Напоминаю, я ПОЛНОСТЬЮ ЗАБИЛА на себя, на то, как выгляжу, как себя чувствую, как живу.

У меня была цель - накопить некоторую сумму.

Потом всё чаще начала "сачковать" от работы на сайте. Выглядело это так: допустим, мне сегодня сдавать к 23:00 статью заказчику. Раньше на написание уходило 3-4 часа. Теперь я лежала на кровати, смотрела в потолок до 22:00. Потом тащилась за комп. Чего-то там набрасывала. В 23:00 скидывала "черновик" заказчику с извинениями, что приболела, над заказом работаю, пришлю его завтра.

Завтра я опять возилась с той же самой статьёй, иногда мне удавалось её доделать, но всё чаще - нет, и сроки сдачи переносились еще на день.

Всё это сопровождалось нервотрёпкой: заказчики возмущались, приходилось оспаривать деньги за сданный готовый заказ, чтоб не работать впустую.

С курсовыми всё было еще катастрофичнее. Каждый час меня долбила мысль, что НАДО ПИСАТЬ КУРСОВУЮ! Я кидалась к компу, возилась с заказом пять минут и уходила делать что угодно, но не его.

Мозг непрерывно искал способы, как оттянуть дату сдачи. В ход шло откровенное враньё, мне, в норме, не свойственное. Бывало, я просыпалась ночью с мыслью - НАДО ДЕЛАТЬ ЗАКАЗ, ВСТАВАЙ! Вертелась без сна и час, и два, но делать ничего не начинала. Мозг услужливо нашептывал - "Ну кто же делает заказы в три часа ночи? Спи, завтра разберешься!"

Наступало "завтра", а мне было не лучше.

Непрерывная тревога, состояние, которое описано выражением "за душу тянет", - всё это стало постоянным эмоциональным фоном моей жизни. Иногда я замечала, что громко вздыхаю и бормочу ругательства в свой адрес. Типа так: "Ох (вздыхаю), йошечки-кошечки, делай заказ, такая-сякая-разэдакая!"

Причем делалось это как будто машинально, неосознанно.

Тем не менее, я всё-таки ухитрялась зарабатывать на сайте примерно МРОТ ежемесячно.

ВЫГОРАНИЕ прекратило этот гадский цирк! )))

Ну просто иначе уже и быть не могло.

В 2022 году я еле добила сезон летних сессий и ушла с сайта на пять месяцев. Просто ушла. Приходили уведомления, что кто-то что-то мне там писал, жаловался, предлагал заказ - я не реагировала.

Более того, мне СТАЛО СТРАШНО туда заходить.

Когда, пять месяцев спустя, я решила возобновить работу, потому, что денег опять вроде как не хватает, то ощутила ужас, набирая пароль в аккаунт.

Это было странно и даже забавно. Ну чего, по сути, бояться-то? Если кто вдруг был недоволен - деньги тем сайт уже давно вернул. Тем более, что перед исчезновением я зачистила все хвосты, выслала доделанными все заказы. Никаких долгов.

Начинай, зая, работать, свежая и отдохнувшая! С новыми силами, так сказать.

Не тут-то было!

Я стала читать форум, изменения в правилах работы, связанные с нейросетями, то да сё, и .....Ничего, кроме тоски и страха не почувствовала. Никакого азарта, оживления, предвкушения, как раньше. Даже то, что за 5 месяцев мне прислали 7 тысяч за сделанные ранее работы, никак не улучшило самочувствия.

Всё же я заставила себя возобновить деятельность, и, с заработком 5-7 тысяч в месяц, добила еще один учебный год.

Ну, а в мае 2024 вновь покинула сайт. До сих пор туда не возвращаюсь.

Из ощущений - примерно, как занозу из мозга выдернули. Денег, конечно, не стало. Моя постоянная работа приносит достаточно скромный заработок. Сын уехал учиться, как планировалось долгие годы, и "снят с довольствия".

Иногда приходят мысли восстановить аккаунт и попробовать начать там работу вновь. Как приходят - так и уходят! Что-то в глубине мозга шепчет, что мне не надо столько денег вот такой ценой.

Зато прокастинация и выгорание рассосались сами собой. Нет сайта - нет и их.

Что хочу сказать? Человеческий организм - умная штука. Если он бунтует, значит, это вы не слушаете, что он вам настойчиво говорит. И приходится организму напрямую вставлять "палки в колёса", чтоб ваша неуемная психика не угробила его окончательно. Отсюда и появляется прокастинация с выгоранием.

Берегите себя. Вы у себя одни.