Автор: Бондарева Анастасия Владимировна, психолог, психоаналитически-ориентированный специалист.
💙 Вы стали мамой! Ваша жизнь изменилась. Ваша жизнь кардинально изменилась. С точки зрения психологии мама – главный человек в жизни младенца. Так, например, в первые полгода ребенок считает себя с мамой единым целым. Только после полугода он начнет понимать, что между вами есть дистанция.
Отношения с мамой в этот период жизни формируют и закладывают фундамент будущих отношений ребенка как с внешним миром, так и со своими чувствами.
Многие мамы, прочитав психологические статьи и литературу на эту тему, пускаются в погоню за ролью идеальной мамы. Причем делают это настолько самоотверженно, что в какой-то момент забывают о себе, становясь исключительно мамой. Словно отрицая или забывая, что до рождения ребенка у них был целый пул других ролевых моделей: жена, подруга, коллега, студентка, дочь и т.д. – которые они умело и весьма (мы просто в этом уверены!) искусно сочетали.
В этот период мамы просто не понимают, как успеть все. Что же делать? Как остаться универсальным солдатом и найти баланс, точку равновесия – давайте разбираться.
Роль мамы – это новая роль.
Даже если у вас уже есть дети, то роль мамы двоих детей для вас все же нова. Вам важно помнить, что вы не можете знать все на свете, ведь в любой другой из ваших ролей вы не стали специалистом сразу: вы учились быть и женой, и профессионалом на работе, и подругой, и хорошей (или не очень 😊) соседкой – и быть мамой вы тоже будете учиться. И не забывайте, что ошибаться во время учебы – это нормально!
Другие роли – что с ними?
Они остаются с вами: вы по-прежнему жена, эффективная коллега, легкая на подъем подруга – все это остается с вами, но в каком виде? На этот вопрос вам и нужно будет найти ответ, а сделать это можно расставив приоритеты – и это тоже нормально!
Приоритеты
Кто вы в данный момент? С появлением ребенка только вы сможете определить – сколько времени вы готовы быть мамой, а сколько времени уделять другим вашим ролям. Если вы не готовы полностью погружаться в материнство или вам непросто уделять ребенку все ваше время, то вы можете нанять няню, а освободившееся время уделить другим вашим ролям: и например, роли жены, приготовив мужу вкусный ужин, или классной подругой, сидя за чашкой кофе в кафе с приятельницей.
Безусловно, психология говорит о важности роли мамы для ребенка, но мы конкретизируем и скажем, что важнее не то, сколько времени вы провели вместе, а то каким было это время, насколько качественным и плодотворным. Так, вы можете быть с ребенком весь день, но мысленно как будто отсутствовать и не быть вовлеченной в это совместное времяпрепровождение, а можете уделить крохе какой-то ограниченный период времени, но в этот момент полностью принадлежать ребенку: играть с ним, гулять, общаться. Возможно вы удивитесь, но такая позиция – это также нормально!
Делегирование
Если же вы хотите уделять материнству максимум своего времени, но есть роли/задачи, которые вы также должны выполнять: например, уборка, походы за продуктами или еще что-то – рассмотрите делегирование и оптимизацию. Например, помочь с уборкой можно попросить мужа, кого-то из родственников или пригласить клининговую службу, продукты можно заказать в доставках – вам не нужно будет ехать в магазин, а продукты можно выбрать пока ребенок спит. И да, в доставках можно заказать и уже готовую еду – и это…да, нормально!
Возвращаясь к универсальному солдату отметим, что после рождения ребенка вы непременно захотите остаться таким солдатом, но едва ли это будет возможно, а если и будет – то при колоссальных энергозатратах. В первое время вам придется уделить больше внимания либо вашей новой роли, либо поиску тех, кому вы сможете частично эту роль делегировать.
Но все вернется на круги своя – и вы найдете баланс.
🌿 Психике нужно время, чтобы подстроиться под изменившиеся условия. Скорее всего это не займет слишком много времени и как только вы немного адаптируетесь и привыкнете к тому, что в вашей жизни теперь есть ребенок – вы увидите способы, как вам комфортно встроить новую роль мамы в разнообразие ваших амплуа. Вы поймете, как быть мамой, оставаясь при этом женой и подругой. Вы вычислите, что вам помогает наслаждаться вашей новой ролью, а что мешает – вы найдете свои идеальные пропорции, свою точку равновесия и создадите новую формулу своего универсального солдата!