Вот и наступает то время, когда приходится доставать куртки из шкафа и тепло одеваться. Осень/зима - наиболее опасные времена года, потому что иммунитет ослабевает, а это приводит к простудам.
В этой статье я дам Вам несколько советов, как чувствовать себя хорошо во время резких похолоданий и не заболеть.
1.Пейте витамины
На самом деле, это очень важный пункт, потому что не всегда человек получает дневную норму определенных витаминов из продуктов питания, а они очен важны для поддержания иммунитета.
Поэтому я советую регулярно пропивать витамины группы А, В6, С, Е и D.
2.Одевайтесь по погоде.
Многие люди любят одеваться стильно и показывать это другим, но зачастую это легкая одежда, которая не согревает. Задумайтесь, что Вам важнее, стиль или здоровье.
Пересмотрите свой гардероб, заботьтесь о своем здоровье, чтобы вас не продуло на улице.
Явно не самой лучшей идеей будет идти на улицу без шапки в 5 градусов, верно?)
3.Правильно питайтесь
Конкретно говоря, лучше будет отказаться от вредной пищи и отдать предпочтения более полезным продуктам, как минимум потому что в них содержаться необходимые витамины и минералы, полезные для организма и иммунитета.
Советую также в свой рацион добавить лук, чеснок, имбирь, мёд.
Заваривая чай, добавьте немного имбиря, лимона и мёда, эти продукты хорошо воздействуют на иммунную систему.
Понравилась статья? Как вы считаете, насколько полезны эти советы? Пишите в комментариях, что еще можно сделать для укрепления иммунитета!
Подписывайтесь на канал, тут много полезного контента!