Одна из рекомендаций: устраивайте себе небольшой праздник каждый раз, когда добиваетесь поставленной цели. Например, купите себе что-нибудь, что давно хотели, или съешьте на ужин то, что любите больше всего, под любимый сериал.
А лучше всего сходите в ресторан с друзьями и расскажите им, чего вы смогли добиться. И не бойтесь этим их оттолкнуть. Исследования говорят, что, когда люди делятся друг с другом позитивными новостями, это укрепляет их отношения.