К сожалению 80%, а то и 90% фитнес тренеров бесполезны или даже представляют угрозу для результативности и даже для безопасности твоих тренировок. Давайте посмотрим на что стоит обратить внимание на первой "пробной" тренировке при выборе тренера!
Тренер не спросил есть ли у тебя какие то проблемы со здоровьем
Как минимум он должен узнать что у вас болит или болело в прошлом. Может быть были проблемы со спиной, суставами, сердцем? Если тренера это совершенно не интересует это "красный флаг".
Тренер формально спросил про твои проблемы, но затем все равно дал тебе большую нагрузку
Например он спросил, не болит ли у вас спина, но затем отвел вас выполнять становую тягу или какое то другое тяжелое упражнение в положении стоя. Или узнал что у вас есть проблемы с давлением и предложил вам выполнить интервальное кардио.
Вы не должны сразу же получить большую нагрузку
На первой тренировке вам категорически не нужно выполнять подходы до отказа или делать несколько подходов без перерыва или с коротким перерывом между ними. Даже если вы чувствуете что можете поднять гораздо большие веса, это нормально! Вам не нужно это делать на первых занятиях.
Вы не должны месяцами получать одинаковую нагрузку и заниматься с одними и теми же весами
Если тренер убеждает вам что не нужно ничего менять и не нужно "гнаться за весами", это не тренер а какой то блокировщик прогресса за ваши же собственные деньги. Будет лучше заплатить за то чтобы он вас не тренировал, это принесет более высокую эффективность. Почему же тренер не хочет повышать нагрузки?
Он боится ответственности, не хочет чтобы вы получили травму, не хочет страховать, следить за вашим выполнением, вести к цели и вообще "напрягаться". Ему проще поболтать с клиентом и перейти к следующей бесполезной тренировке.
Тренер который не ведет дневник тренировок и замеров не интересуется вашим прогрессом
Когда я вел дневники тренировок и делал замеров то я зачастую наблюдал что другие тренеры "подхихикивают" надо мной и моими учениками. Конечно проще высмеять то что тебе не доступно, чем выполнять кропотливую работу отслеживая прогресс ученика.
Зато когда твой ученик увидит прогресс он навряд ли захочет уйти к другому специалисту, так как он увидит и оценит именно вашу тренерскую эффективность. Есть и другие нюансы, которых множество, например ваш наставник не должен болтать всю тренировку и не должен слишком отвлекаться от тренировки с вами. Напишите в комментариях к статье, какие еще красные флаги могут указывать на то что вам достался "неправильный тренер"?
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.