Я полный! Достаточно полный! И вес большой! Недавно так вообще побил свой антирекорд! 141 кг! Кошмар! И, когда говорят, что я «скуф», даже не обижаюсь. Констатация факта! (Если что, «скуф» — это такой плотный, неухоженный мужчина средних лет. Раньше не знал такого термина. Спасибо комментаторам!)
Так, так, Михаил, спокойно! Что-то ты резко начал! Ты же о попытках сбросить вес хотел рассказать. Ну так давай! О текущем весе, думаю, потом расскажешь.
Да, всё верно. Спасибо, что помогли прийти в чувство!
Так вот, на самом деле я всегда был парнем в теле. Раньше обижался на обзывательства, потом перестал на них обращать внимание. Так было проще.
И что же изменилось? Почему ты решил впервые сесть на диету?
Что изменилось? Наверное, круг общения. Появилась зависть и, пожалуй, влюбленность.
Впервые решение сесть на диету было принято, когда учился в колледже. Я смотрел на других и начинал завидовать ребятам, которые могли ходить в разной красивой и модной одежде. Да и некоторые вещи им проще давались. Банально, подъем на какой-либо этаж. У них это происходило легко и непринужденно. А я поднимусь на этот этаж и стараюсь побыстрее привести дыхание в норму!
А влюбленность, возможно, тоже сыграла свою роль. Хотя… Можно ли это назвать «влюбленностью»? Да, мне нравилась одна одногруппница. Было очень приятно находиться в её компании: разговаривать, ходить вместе на обед. Но мой разум говорил мне: «Миша, вы не сможете быть вместе, потому что у тебя лишний вес! А таким, как она, полные не нравятся!»
Мда… Как же это всё банально…
Точно! Банально! Ты тогда вес-то сбросил?
Да! Около 10 кг! В тот период времени я решил попробовать питаться так, как мама. Точно не помню, что за диета. Просто решил ее поддержать.
И как ты питался?
Куриная грудка, рыба тилапия, овощи. Контейнеры с едой брал с собой. Честно говоря, первое время себя неловко ощущал. А потом привык! И, как минимум, на размер (по одежде) точно стал меньше! Это было круто!
А что дальше? Опять набрал?
Всё верно. Опять… Раньше я назвал бы это «срывом». Сейчас понимаю, это элементарное не знание того, как нужно питаться после выхода из диеты, когда достиг желаемого веса.
Тебе говорят: «Теперь можно питаться разнообразнее!» Извините, а это как? В результате начинаешь постепенно добавлять что-то другое. Потом еще. И еще. В конце концов просто возвращаешься к старому привычному питанию и набираешь вес заново! Хорошо, если не больше.
Я так понимаю, были еще попытки?
Конечно! Следующая попытка — метод «Золотой иглы»! По-факту, ничего нового по питанию не было, если сравнивать с первой попыткой сбросить вес. Единственное, добавились сладости, одобренные этой методикой.
Да, результат был. Но не долгий.
Значит, ты постоянно срывался! И почему же?
Наверное, стресс. Кто-то начинает пить/курить, а кто-то, как я, начинает много есть! При этом, попытки дальше сбросить вес я не оставлял!
Михаил, ну а более радикальные меры ты пытался предпринимать?
Несколько лет назад, когда мой вес стал приближаться к отметке в 137 кг, решил найти новую диету. Выбор пал на «интервальное голодание»! Пожалуй, эта была самая успешная попытка снизить вес!
Дело было на последнем месте работы. Там был товарищ, который посещал фитнес зал. Он мне и предложил составить ему компанию! Как раз тогда были финансы, чтобы купить сразу абонемент. Мы и на тренажерах работали, и с собственным весом, и боксировали, и бассейн посещали!
Ну вот! Уже что-то! И долго ты держал вес?
Оказывается, достаточно долго! Сейчас посмотрел статистику и понял, я удерживал свой вес в пределах 125 кг около двух лет, не посещая после фитнес зал! Кстати, нашел свой минимальный вес, которого достиг. Он составлял 117 кг! Таким образом, на «интервальном голодании» я смог сбросить 20 кг! Кажется, это был мой лучший результат.
Ого, здорово! А что же сейчас? Почему набрал? Пытаешься ли снова сбросить вес? 141 кг, как ни крути, но слишком много!
Да, 141 кг — это перебор! Что я могу сказать в своё оправдание? Ничего. В последнее время на работе и в повседневной жизни было много трудностей. Отсюда и нервозность со стрессом, и недосып, и неправильное питание. Короче, виноват сам!
Сейчас я снова начал бороться с лишним весом. За месяц с лишним я сбавил 4 кг. Затем решил провести для себя марафон. Зафиксировал его в формате влога. Сложности были, но определенного результата я достиг. Старался и питаться два раза в день, и делать некоторые упражнения, доступные в домашних условиях. Кстати, вы можете посмотреть мой марафон! Все ролики собрал в одной подборке (нажмите на эти синие слова)!
Так, это хорошо, что ты не сдаешься! Ролики обязательно посмотрю. А сейчас ты продолжаешь сбрасывать вес?
Скажу так: начинаю заново сбрасывать вес! Но по другой методике. А как именно я сейчас питаюсь, расскажу в других статьях! Единственное, о чем думаю, публиковать ли мне еженедельно статьи, где буду делиться питанием и текущим весом? Предлагаю вам написать своё мнение в комментариях и проголосовать в опросе, который вы можете найти, нажав на эти синие слова.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!
До встречи!