Рождение малыша — одно из самых волнующих и радостных событий в жизни. Чтобы этот момент прошел комфортно и спокойно, стоит заранее подготовиться. Вот подробный чек-лист для родителей, который поможет вам чувствовать себя увереннее перед встречей с ребёнком.
1. Выбор роддома и врача
Первым шагом станет выбор роддома, где произойдут роды. Исследуйте отзывы, пообщайтесь с врачами, ознакомьтесь с условиями в выбранном учреждении. Некоторые роддома проводят экскурсии, что может помочь вам лучше понять, чего ожидать. Уточните, как проходит процесс родов, и какие дополнительные опции можно выбрать (например, присутствие партнера).
2. Составление плана родов
Составьте план родов, где укажите свои предпочтения по поводу обезболивания, первого контакта с ребёнком и ухода за ним сразу после рождения. План поможет вашему врачу понять ваши пожелания и настроения, что облегчит взаимодействие во время родов.
3. Сумка в роддом
Подготовьте сумку в роддом к последнему месяцу беременности. Когда начнутся схватки, всё нужное должно быть под рукой:
- Для мамы:
Одежда для родов,
Удобные тапочки,
Набор средств личной гигиены (зубная щетка, паста, шампунь, гель для душа),
Одноразовые трусы,
Послеродовые прокладки,
Бюстгальтер для кормления,
Увлажняющие кремы. Во время родов и после кожа может стать более сухой и чувствительной, поэтому увлажнение — важный элемент ухода за собой. Возьмите с собой увлажняющий крем для лица и рук, чтобы чувствовать себя комфортно. - Для малыша:
Подгузники,
Пеленки,
Средства для ухода за кожей
Одежда для выписки - Минимальный запас еды: после родов может потребоваться время для восстановления сил, поэтому возьмите с собой небольшие перекусы — сухофрукты, печенье, или батончики. Это поможет поддержать уровень энергии до того момента, как вы получите полноценный приём пищи в роддоме.
4. Подготовка дома для малыша
Перед возвращением домой убедитесь, что всё готово для приёма новорождённого. Малышу понадобится:
- Кроватка или кокон для сна,
- Пеленальный столик или другое удобное место для переодевания,
- Средства для ухода за кожей малыша,
- Одежда для первых дней жизни.
Удобным решением может стать кокон для сна, который имитирует условия внутриутробной жизни и помогает малышу адаптироваться.
5. Репетиция поездки в роддом
Заранее спланируйте, как вы будете добираться до роддома. Если у вас автомобиль, убедитесь, что путь известен и всё готово. Не забудьте об автокресле для новорождённого. Если собираетесь ехать на такси, уточните, какие варианты лучше всего подходят для быстрой и удобной поездки.
6. Учимся управлять болью и тревогой
Эмоциональная подготовка важна так же, как и физическая. Освойте техники дыхания, расслабления и управления болью, чтобы справляться со схватками. Курсы подготовки к родам, йога для беременных или медитации могут помочь снизить уровень стресса.
7. Курсы для будущих родителей
Курсы подготовки к родам — это возможность узнать обо всех этапах процесса: от начала схваток до ухода за малышом и восстановления после родов. Курсы охватывают не только практическую часть, но и поддерживают уверенность родителей, рассказывая о грудном вскармливании, первых днях жизни малыша и методах помощи себе в родах.
8. Поддержка партнера
Если вы планируете партнёрские роды, обсудите с супругом его роль. Присутствие партнёра помогает справляться с тревогой и усталостью, создаёт дополнительную поддержку. Вы можете обсудить, какие задачи партнёр возьмёт на себя — от физической помощи до моральной поддержки во время родов.
9. Восстановление после родов
После рождения малыша ваше тело потребует времени для восстановления. Подготовьте заранее удобную одежду, специальные подушки для кормления, а также уходовые средства. Не стесняйтесь принимать помощь от родных и друзей — поддержка в первые дни после родов значительно облегчает адаптацию к новым обязанностям.
10. Эмоциональная подготовка
Роды — это не только физический, но и эмоциональный процесс. Настройтесь на позитив, сохраняйте спокойствие и помните: вы сделали всё возможное, чтобы подготовиться к этому важному моменту. Поддержка родных и ваша уверенность в том, что всё пройдёт хорошо, помогут справиться с волнением.
Подготовка к родам — это не только про вещи и планирование, но и про внутренний настрой. Следуя этому чек-листу, вы создадите максимально комфортные условия для родов и первых дней жизни малыша.
Подписывайтесь на канал, берегите себя, мои любимые и уважаемые читатели!