Всем доброго дня.
Как правильно проводить медитацию?
1. Нужно расслабиться;
2. Предварительно совершаем круговое движение плечами и направляем их назад и вниз, освобождая шею и раскрывая грудной отдел;
3. Повернуться лицом на восток;
4. Сесть, ноги должны быть завязаны узлом, причем ступни должны смотреть вверх;
5. Руки свободно лежат на коленях, ладони раскрыты к потолку, большой и средний палец должны быть соединены;
6. Подбородок слегка задвигаем внутрь, вытягивая заднюю поверхность шеи;
7. Нижние рёбра и пупок подтягиваем к позвоночнику, выравнивая положение спины. Это едва заметное движение, которое не сопровождается напряжением в мышцах;
8. Создаем вытяжение вверх — от копчика до макушки;
9. И петь мантру «АУМ».
Ребята, Вы действительно это делаете? Хочется спросить, хоть кто-то достиг просветления в данном положении? Покажете мне этого человека?
Все что нужно, что бы стать ближе к богу – это начать думать как бог и жить как бог.
Возлюби ближнего своего как самого себя.
Если хотите медитировать, то:
1. Совсем без разницы в какую сторону смотрит ваше лицо – бог вокруг нас, где бы Вы не находились, он все ровно рядом с Вами;
2. Начните чувствовать свое тело. Как ваше тело чувствует себя лучше, когда ладони смотрят вверх или вниз, когда ноги перекрещены или прямо, как Вам лучше;
3. Научитесь уже чувствовать ДУШУ. Душа внутри нас орет благим матом на нас, за то, что мы делаем, но мы глухи и продолжаем творить невежество. А наша душа многое нам говорит, как правильно делать;
4. Пение различных мантр отвлекает от сосредоточения, но вот слушать мантры помогает сосредоточиться. И разные мантры под разные состояния;
5. АБСОЛЮТНО ВСЕ ПРАВИЛА НА ЗЕМЛЕ НАПИСАННЫ ЛЮДЬМИ, А НЕ БОГОМ!!! Поэтому нужно пробовать и экспериментировать, меняться и расти.
Не существует одного рецепта медитаций единого для всех, каждый человек должен подобрать себе сам, то что ему подходит.
Совершенствуйтесь.