Почему не все мечты становятся исполненными?
И почему исполненные длинные to do листы часто не дают результата и радости?
То, что в нашем мозге есть огромное множество нейросетей, мы знаем. Знаем, и что мы их постоянно формируем и прокачиваем. И чем чаще их используем, тем больше там связей, и тем крепче каждая сетка.
Знакомо - читали, слышали?
А вот дальше расскажу, что для меня стало прямо открытием. Открыли это, кстати, ученые тоже относительно недавно для науки - лет 20 назад, и продолжают изучать.
Есть у нас две нейросетки, которые никогда не работают одновременно, они всегда в противофазе – если работает одна, вторая "выключена".
Когда активна первая, мы решаем задачи, принимаем рациональные решения, делаем выборы, контролируем свои действия, фокусируемся, учимся, вникаем, выполняем шаги по выбранному направлению - то есть ДЕЛАЕМ. Называется она руководяще - исполнительная сеть (Central Executive Network).
Вторая рулит нашими идеями, инсайтами, прорывами, она про нашу креативность, творческость, про самооценку, понимание себя, кто я такой. С ее помощью у нас рождается видение, и формируется картинка мира, себя в нем и "как я хочу". Это наше "ДУМАНИЕ и ПРИДУМЫВАНИЕ" и это тот самый "включенный мозг".
Это дефолтная нейросеть (Это Default Mode Network). Включается она, когда мы спим, расслаблены или отвлечены (например, читаю, но не понимаю что прочла), мечтаем, воображаем, представляем, блуждаем в мыслях.
Мозг постоянно переключает эти режимы с одной сетки на другую.
Если у человека больше прокачена и чаще используется исполнительная сеть, то будет много действий, возможно, суеты, и вроде делаем, решаем, а понимания, куда это ведет, для чего это, бывает нет.
И, наоборот, у любителей зависать в пассивной, дефолтной, голова и блокноты набиты идеями и проектами, много мечт, желаний, как и куда хочу, а до реализации руки не доходят.
И если уметь самому управлять переключением из одной в другую, то результаты и достижения случаются не случайно и довольно часто. Такое переключение - это навык, и он тренируется!
Как же тренировать навык переключения между нейросетями?
Если вы чаще в исполнительной сетке, то тренировать переключение в дефолтную сеть можно, задавая себе такие вопросы:
Для чего большего я это делаю?
Что случится потом?
Делаю это, чтобы что?
Если вы больше в дефолтной сети, то подкрепляйте каждую идею хотя бы минимальным, немедленным действием - это уже будет переключение в исполнительную сеть, а значит, тренировка мозга и прокачивание нейро-связей этой сетки. Это может быть действие, которое реально можете сделать за 5-10 минут.
Мега-сильная тренировка переключения с дефолтной на исполнительную происходит в коучинге. В сессии сама ее структура и вопросы заставляют нас переключаться из одной в другую сеть и прокладывать эти нейро-связи в мозге. Постепенно человек, его мозг, начинают это делать активнее и управляемо. Это занимает время, отсюда и работают в коучинге в формате контрактов - серии сессий, а потом получают ускорения в достижении своих задач и целей.
Мне как-то клиент сказал: «Раньше ты на сессии мне вопросы задавала, а теперь я сам их себе задаю, они постоянно рождаются в голове.»
Это пример, уже натренированных сетей, и как мы это можем заметить.
Еще хороший пример такой работы - Личные Стратегические Сессии.
Почему стратегические сессии дают буст в результатах и вау-эффект?
В таких сессиях как раз много переключений и активной работы обеих нейронных сетей. Это много мозговой работы, направленной на результат и на будущее.
Сессия позволяет:
- сформировать видение, картинку, наполненную вашими смыслами и ценностями - где я хочу быть через 10 лет, 3 года и через 1 год
- глубоко погрузиться в детали на каждом этапе
- получить ощущения, как это там быть и прожить этот опыт (мозг не различает будущее и настоящее и принимает это как уже имеющийся опыт)
- становится понятно, что надо делать
- после декомпозиции этого видения на 3 года и на 1год, появляется план действий
- и определяются первые шаги, которые сразу можно начать делать: они понятны, выполнимы и подпитаны мотивацией.
И как результат:
- действия, которые раньше не случались, а теперь происходят
- получается увидеть, что есть динамика, первые результаты и их опыт
- часто ускорение движения к цели и больше мотивации ее достигать
- спокойствие вместо тревоги за будущее, так как знаю, что делаю, зачем, и куда это приведет
- появляется гибкость выбирать и по ходу корректировать маршрут, а не ходить по кругу или постоянно менять направления.
Считаю стратсессии при правильном проведении безумно полезными.
Сама как клиент прочувствовала этот ВАУ-эффект и ускорение. И рада, что провожу их для моих клиентов, приходите и вы.
ЗАПИСАТЬСЯ на личную стратегическую сессию.