Служебным положением нужно пользоваться с умом. Что и демонстрируют, минимум, пятеро мемберов группы БТС.
Поклонники кей-поп находятся в выигрышном положении, имея в качестве образца целое БТС! Так можно себе вообразить, насколько же в более выигрышном положении находятся сами мемберы БТС!
Ведь они могут себе позволить... Мин Юнги в качестве спортивного снаряда!
Разве это не прекрасно? "Снаряд" обладает очевидными неоспоримыми плюсами. К нему не надо тащиться через весь город. Его можно позвать оффлайн или вызвать звонком в точку пребывания и он сам придёт. Судя по выражению лица, Юнги смирился с положением. А может ему хорошо платят. Ведь, как ни посмотри, он - Мин Юнги. Он должен стоить ОЧЕНЬ дорого!
А затем, подкачавшись - отпустить, не тратя время на уборку инвентаря, и Юнги уйдёт по своим делам. У него ведь и своя жизнь есть. Он же не обязан целыми днями торчать по спортзалам вместе с Чон Чонгуком. (Чонгук - молодец!!!)
К минусам можно отнести возможность того, что именно вы своему спортивному снаряду можете и не нравиться. На подборке сразу видно, кто у "спортивного снаряда" Мин Юнги в любимчиках!
Теперь мини-конкурс на лучшую работу мышц в статической позе "удержи Мин Юнги"!
Мемберы работают по разному в позе удержания на весу.
Я предпочитаю победителей, поэтому с него и начну.
Чон Чонгук! Абсолютное первенство в работе мышц!
Грамотно создал монолитную конструкцию поясница - бедра; подкрепил сильной икроножной областью и сильными руками. Шея прямая, не зажата, голова свободна и может поворачиваться и улыбаться. Что важно, он же - айдол. Вдруг понадобится!
Соблюдает принцип работы только тех мышц, которые необходимы для выполнения задачи. Давайте взглянем поближе на великолепного лидера!
Спортивно-вдохновительное отступление. Чон Чонгук смотрит на меня с фотографии с задорной улыбкой. Я выправляю осанку в позе сидя. Сработало автоматически.
Дорогие читатели, посмотрите ему в глаза подольше, ради эксперимента. В планку или поотжиматься не захотелось? Напишите, пожалуйста, в комментариях. На мне ЭТО всегда срабатывает!
На втором месте великолепный Ким Сокджин. Почти идеал. Рассмотрим отдельно подробнее.
На фотографии видно, что Джин не догрузил поясницу и от этого немного просел в бёдрах. В этом случае, требуется изобразить условную пирамиду, немного выдвинув одну ногу вперёд и перенести груз на неё. Руки также перегружаются. Но, в случае с Джином, его спасла его великолепная осанка, которой я неоднократно восхищалась в предыдущих статьях и планирую заниматься этим и дальше. Осанка перераспределила нагрузку на верхнюю часть поясницы и зону между лопатками, что немного поправило общий вид. Но при таком распределении Джин устанет намного быстрее Чонгука, даже если бы они были равной силы.
Я за Джина болела в этом конкурсе, но будем справедливы, Чонгук лучше!
Благодаря великолепной осанке, Джин может участливо спросить, отчего у Юнги личико как у недовольного котеночка? И мне тоже очень интересно! Про остальных мемберов я могу определённо сказать одно: не надо так! Ни в коем случае. У всех троих выключена поясница. Никакого монолита не сконструировано, поэтому участники конкурса вынуждены компенсировать отсутствие спины за счёт других частей тела и творческих сиюминутных решений.
Давайте рассмотрим эти негодные решения подробнее, как своебразную работу над ошибками. И ни в коем случае не станем это повторять в реальной жизни. А наоборот, будем всячески избегать!
Итак, у всех (Чимин, Намджун, Хосок) выключена поясница. Далее, по часовой стрелке. Намджун повесил Юнги на свою шею. Теперь шея Намджуна держит на своих не сильных (это шея, а не спина!) мышцах не только десятки тысяч тонн атмосферного столба, но ещё и вес Юнги. Последняя нагрузка более чувствительна, так как к тысячам тонн атмосферы мы привыкли и приспособились. Кстати, лучше всё-таки сформировать и держать правильную осанку. Не надо оставлять на борьбу с атмосферой мышцы шеи в одиночестве. Они проиграют. Спасибо, Намджун, за наглядную демонстрацию!
И чтобы компенсировать нагрузку, Намджун уложил её себе на живот! Это оооочень неправильно! Мышцы передней стенки живота предназначены для поддержки внутренних органов, чтобы не выпали. На силовую статическую нагрузку на выносливость они не рассчитаны. Надеюсь, после армии Ким Намджун больше так не будет!
Чон Хосок, симпатяшка с искоркой в глазах и улыбке! Инстинктивно отпрянул с тяжёлым грузом назад и получил нагрузку на плечи. Руки перегружены, расположены неправильно на "снаряде". Плечи поехали вверх. "Снаряд" при этом, сам должен цепляться за исполнителя. Не поспать, не посмеяться! Переходим к любимчику Мин Юнги в качестве спортивного снаряда - Пак Чимину! Хоть Юнги и улыбается, даже радуется, но Чимин тоже не включил поясницу. Не на этой фотографии. Чимин немного скруглил спину, и, конечно, компенсировал немного выдвинутой вперёд и в сторону ногой.
Чтобы сделать из себя пирамиду по степени устойчивости, вовсе не нужно отшагивать далеко. Достаточно выдвинуть ногу вперёд на ширину половины стопы - стопу. Не более.
Чимин - профессионал. Но с точки зрения специалиста: Чимин, включи, пожалуйста, поясницу! 🥺
Также есть претензии к троице аутсайдеров по поводу расположения кистей конкурсантов на теле нашего дорогого "снаряда". Чонгук и Сокджин категорически молодцы! Хвалю! Любуюсь! Наслаждаюсь великолепным видом! Одна рука на ребрах, мягко, полной ладонью, не причиняя щекоточного дискомфорта, вторая - на бедре рядом с подколенной впадиной. Рядом, а не прямо на ней! Запрещено. Очень много лимфатических узлов расположено в зоне подколенной впадины. Чтобы избежать риска пережатия и застоя лимфы их трогать нельзя!
Заметно правильно это делает Ким Сокджин. Мой идеал!
Вот такой, с некоторой долей юмора, получился разбор статической позы с "нагрузкой")
Разборы в интернете уже давно вошли в моду и выходить не собираются.
Дорогие читатели, мне хотелось бы пожелать вам сильной спины и правильной осанки - основы нашего человеческого здоровья!
