Энергосеансы – это понятие, которое в предыдущие годы приобрело большую популярность. Люди ищут способы подзарядить свои внутренние ресурсы и восстановить силы посредством различных методик и энерготерапевтов.
Однако важно помнить, что истинная сила и энергия - не просто результат внешних привычек, а больше результат осознанности и умения работать с собственными ресурсами.
В этой статье мы рассмотрим ключевые навыки, которые помогут каждому из нас стать источником энергии и силы для самого себя.
~1~ Умение производить энергию самостоятельно
В современном мире многие привыкли получать энергию извне: от еды, кофе или других стимуляторов, но также и от людей, причём как от ближних своих, так и от специалистов: энергопрактиков. При необходимости, если человек и правда дошёл до истощения своих ресурсов, это помогает человеку прийти в норму.. на некоторое время. И очень хорошо, когда есть такая помощь.
Однако, если крепко привязаться к этой лёгкой внешней энергии, то возможно и застрять в этой привычке, оказавшись в зависимости от регулярного притока извне. Постепенно и незаметно для сознания самого человека происходит утрата способности самостоятельно производить внутреннюю энергию.
Нейробиологические исследования показывают, что регулярный ‘допинг’ ослабляет силу воли и мотивацию, вынуждая организм зависеть от внешних источников. Но более важно: это ослабляет нервную и иммунную системы организма, осознанность, мышление и способность понимать и чувствовать, что правильно и полезно, а что - нет.
Именно поэтому так нужно развивать навыки саморегуляции и использовать как свои внутренние ресурсы и умения, так и естественные – дарованные нам природой способы и энергетики.
~2~ Восстановление физической и психической энергии
Чрезмерные нагрузки, эмоциональные переживания и стрессы значительно истощают наш энергозапас. Научные исследования в области психологии спорта показывают: эмоциональная нестабильность и неправильные, негативные мысли очень замедляют процесс восстановления сил. В итоге: правильное управление мышлением и эмоциями помогает намного быстрее восстановить уровень энергии и объём силы и улучшает продуктивность.
~3~ Анализ Потерь Энергии
Кто или что высасывает нашу энергию? Это могут быть негативные мысли, тревога, ненужные взаимодействия или неэффективные действия. Самоанализ эффективно позволяет выявить, так называемых, "энергетических вампиров" в нашей жизни и минимизировать их влияние. Научно доказано, что ведение дневника эмоций, мыслей и ситуаций, и систематический анализ своих реакций способствуют лучшему пониманию своих “ямок голода” и потребностей, и позволяет находить способы их удовлетворения.
~4~ Анализ и Проработка Страхов
Страх – самый мощный пожиратель энергии, приводящий к потере силы, причём вплоть до полного истощения и даже невозможности пошевелиться – наступает оцепенение, так называемая: “мнимая смерть”. Пропадают даже сами желания, в том числе и желание жить.
В работе со страхами важно понимать различие между двумя видами страхов. Первый вид: реальный страх. Это и есть биологический, животный страх, тот, что создан эволюцией для выживания. Вид второй: это психологические страхи. Их то я и называю: придуманные страхи. Этот страх – защитная реакция на, как раз таки, придуманную опасность, как результат иллюзии, галлюцинации при восприятии происходящих с человеком событий.
~5~ Умение беречь энергию
Сохранение и оберегание энергии требует осторожности и осознанности в действиях. Это включает в себя: умение говорить "нет" ненужным требованиям, и в первую очередь - своим, а также и мозговой штурм оптимальных способов выполнения задач и умение отказаться от многофункциональности в пользу глубокого анализа конкретной ситуации. Управление энергией включает в себя также и установление приоритетов и использование времени исключительно на важные и значимые дела.
~6~ Способность увеличивать силу
Наращивание силы и энергии – это процесс, требующий времени и упорства. Упражнения с отягощениями, кардио-тренировки и практики по повышению выносливости способны увеличить не только физическую, но и психическую силу. Исследования показывают, что физическая активность повышает уровень эндорфинов, а это же гормоны счастья – они улучшают настроение и увеличивают жизненную энергию.
Самое главное в процессе умножения силы: это вера в себя и в свои силы. Вера сама является Силой. Сила Вера творит чудеса. Это подтверждают очень многие примеры из жизни человечества. Чтобы увеличивать силу: регулярно нужно “повышать планку” возможного.
Это означает, что каждый день нужно стараться сделать чуть лучше, чем вчера. И на завтра ставить чёткую цель: сделать лучше, чем сегодня. И всегда искренно и глубоко верить, что и правда всё задуманное получиться. Именно задуманное и именно вами лично, а не кем-то.
Поэтому: приучите себя точно и ясно формулировать замысел. Делайте это постоянно и перепроверяйте себя: всё ли вам ясно и понятно, этого ли вы хотите достичь на самом деле, ваши ли это цели, желания и стремления. И ещё очень важный момент: для кого вы так приготовились стараться. Неужели прям только для себя..? Или только для кого-то..? Для кого же..? Главное: точно это осознавать и понимать.
~7~ Рациональное распределение энергии
Эффективное распределение ресурсов во времени – еще один ключевой навык. Исследования дают нам знание, что планирование задач и приоритетов позволяет многократно увеличить эффективность работы. Используйте методы "помодоро" для управления рабочим временем, делите большие задачи на мелкие подзадачи и помните о перерывах, чтобы практиковать восстановление энергии и отдых.
Итоговые Тезисы
1. Осознание внутренней энергии и умение использовать её – важный аспект здоровой жизни.
2. Восстановление энергии требует внимания к эмоциям и физическому состоянию.
3. Анализ потерь помогает выявить негативные влияния и минимизировать их.
4. Бережное отношение к своим ресурсам способствует повышению качества жизни.
5. Развитие физической и психической силы является непрерывным процессом.
6. Рациональное распределение времени и усилий увеличивает личную эффективность.
Призыв к действию
Начните уже сегодня восстанавливать и наращивать внутреннюю энергию и силу. Применяйте обозначенные навыки в повседневной жизни, анализируйте свои привычки и принимайте меры по их улучшению. Помните, ваша сила – это ваша ответственность. Каждый шаг, который вы сделаете для повышения своей энергии, является вкладом в ваше здоровье, жизненную силу и настоящую уверенность в себе. Воспользуйтесь этими методами для создания своей уникальной системы подзарядки и откройте для себя новый уровень личной эффективности!
~~~~~~
Записаться на консультации и персональное и групповое обучение, а также заказать Распаковки смыслов, статьи и рерайт можно просто: пишите на Телеграм @sayvu_dialog
Приглашаю к сотрудничеству организаторов групп поддержки и обучения: для проведения семинаров, тренингов и курсов.
Ваш автор эксперт Сергей ВУ
,,год2024,,октябрь17,,четверг,,