3 конкретных шага, применив которые в жизни, вы ощутите глубокую трансформацию и, наконец-то, увидите долгожданный результат.
Любовь к себе - это безусловное принятие себя такой, какая вы есть, без условий, оценок и внутренних комментариев. Вы осознаете свои потребности, реализуете их, заботитесь о себе, уважаете все, что вы говорите и делаете. В основе любви к себе лежит самоценность. Не нужно путать это с нарциссизмом и эгоистичным самолюбием. Истинная любовь к себе - это стойкое ощущение собственной целостности и гармонии внутри себя.
Шаг 1: Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами. Да, мы социализированы и это влияет на самоощущение. Но единственный человек, с которым можно себя сравнивать - это то, какой вы были вчера. По вечерам устраивайте себе сеансы саморефлексии и отвечайте на вопросы:
– Какие ценные уроки я извлекла из сегодняшнего дня?
– В чем я стала лучше сегодня, чем вчера?
– Что нового я узнала сегодня?
– Как я позаботилась о себе сегодня?
Шаг 2: Заботьтесь о своем теле. Уважать свое тело - значит целенаправленно давать ему все самое лучшее: гармоничную нагрузку, сбалансированное питание, лучший уход.
– Утром и вечером у вас должно быть свое сакральное время для ритуалов заботы о теле и вас ничего не должно отвлекать;
– Включите в свой рацион только качественные продукты, это то, на чем экономить нельзя ни в коем случае;
– Выберите тип ежедневной физической нагрузки на свое тело (йога, растяжка, бег) и не пропускайте ни дня.
Шаг 3: Установите личные границы. Если вам что-то не нравится - не нужно терпеть. Сразу и смело говорите, что лично для вас это недопустимо. Это основа любви и уважения к себе.
– Подумайте и выпишите все пункты того, что вы позволяете по отношению к себе, а что - нет;
– Также выпишите все, что вы цените и уважаете в других людях.
Таким образом у вас сформируется четкое представление о собственных личных границах и предпочтениях.
Работа над взращиванием любви к себе - длительный по времени и глубокий по осознанию процесс. Встать на этот путь знакомства с собой - это уже смелый шаг.
