Продолжаю о медитациях, трансе и гипнозе.
Что же такое состояние транса, для чего он нам нужен и какие ощущения мы чувствуем во время этого состояния.Состояние транса — это такое особое состояние изменённого сознания. Если мы вспомним те ощущения, которые испытываем, когда делаем какую-то монотонную работу (например, утюжим, моем посуду или читаем книгу), то можем заметить, что в какой-то момент мы переключаемся на собственные мысли. У нас возникают внутренние картинки — вот это и есть то самое трансовое состояние. Или, к примеру, когда мы начинаем засыпать. Тот переход между бодрствованием и сном, когда мы расслаблены, но ещё не спим — это тоже состояние транса. Получается, что мы само трансовое состояние испытываем ежедневно по несколько раз.
Зачем нам это нужно?
Нашему мозгу это необходимо для того, чтобы переключиться, перезагрузиться и отключиться от фоновой потоковой информации извне. Это как компьютер, который мы перезагружаем — новые программы устанавливаются гораздо лучше, происходит обновление, и он начинает работать гораздо качественнее. То же самое происходит и с нашим мозгом. Мы наполняемся ресурсом и можем взглянуть на вещи с другого фокуса. Когда отключаются определённые эмоции, мы на более сложные вещи уже смотрим по-другому — фокус нашего внимания меняется.
Однако в нашем современном мире мы это трансовое состояние испытываем всё реже. У нас много внутренних диалогов, многозадачность, спешка... Поэтому мы часто не позволяем себе просто посидеть, отдохнуть и перезагрузиться. Именно поэтому медитация очень полезна! Всего 15-20 минут в день, прослушивая какую-то классную технику, может существенно помочь.
Самый главный момент — это слушать именно те медитации, и от тех профессионалов или гипнологов, которым вы доверяете. Без доверия вы не сможете погрузиться в состояние транса, и будет работать постоянный ваш внутренний контролёр, будет постоянный внутренний диалог, что очень мешает расслаблению.
Также важно, чтобы голос, который вам предлагает медитацию, вам действительно нравился. Чей-то голос может раздражать или напрягать, и тогда не будет расслабления. Если вы работаете с медитациями онлайн через наушники, это очень важно. Кстати, медитации оффлайн, на мой взгляд, гораздо более эффективны, но и онлайн-практики тоже могут быть полезны, если вы слушаете тех, кому доверяете.
Теперь хочется немного сказать об ощущениях. Знаю, что многим непонятно, как вообще работают медитации. Бывают разные уровни транса: поверхностное (легкое), средней степени и более глубокое. Ощущения тоже будут абсолютно разными. И важно помнить, что каждый из нас сможет испытать свои собственные ощущения во время этих практик.
Предыдущая статья - "О том что такое гипноз" - здесь
Автор статьи: Казак Ирина - психолог, гипнолог, игропрактик
Полезные практики и медитации в моем телеграм канале
Продолжение об ощущениях во время трансового состояния на каждом уровне и какая польза или вред для человека в следующей статье, подписывайся на канал, чтобы не пропустить обновление.