Что такое СВОБОДА? И что для меня сегодня особенно важно - свобода собственных, личных границ .
Что такое личные границы в психологии? Это осознание собственного Я, своего отличия от других людей и групп. В гештальте есть термин «граница контакта», это возможность встречи и взаимообмена с чем-то отличным от нас - человеком, опытом, информацией. Это возможно лишь на границе между тобой и другим.
Личные границы можно проверить на адекватность и зрелость задав себе вопрос: "могу ли я противостоять другому, если мне не комфортно?". Это способность сказать НЕТ. Но есть взрослое нет и детское (инфантильное) неть.
Взрослое НЕТ – я отвечаю на собственные потребности, т.к. этого не хочу именно Я.
Инфантильное НЕТЬ – я еще не знаю, чего хочу я, но мне важно сказать НЕТ на потребности другого человека.
Сейчас остро встает вопрос осознания своих границ между мной обществом или группой людей. Человек имеет право на свои мысли, мнение, поступки. Т.е. это его личное пространство.
Людям с нарушенными границами сложно это понять, им свойственно принимать правила группы, причем большинства и за этим прятать страх принять ответственность за происходящее. Еще одной причиной потери себя в группе бывает страх потерять расположение близких, значимых людей, начальства. И кажется, как безопасно спрятаться за общим.
НО! Люди с нарушенными личными границами тратят большое количество энергии, пытаясь «сохранить отношения» с нужными людьми. И при этом - теряют себя, свои желания и чувства!
Как же начать проверку себя? С вопросов!
Если все мое взаимодействие в жизни взять за 100%, какой процент занимает общение с теми людьми, на которых я равняюсь?
Есть ли среди моих знакомых те, отношения с которые болезненны для меня и опустошают меня?
Сколько времени я уделяю себе: здоровью, размышлениям, интересам?
Насколько я самостоятелен в принятии решений? Кто максимально влияет на мои решения?
Какие мои главные интересы, ценности в жизни, от чего я не могу отказаться?
Что я могу исключить из жизни ради значимых людей?
Отвечая на эти вопросы вы начнете разделять Я и не Я!
Если нужна помощь в установлении, укреплении личных границ, обращайтесь, буду рада помочь!
Что такое СВОБОДА? И что для меня сегодня особенно важно - свобода собственных, личных границ .
Что такое личные границы в психологии? Это осознание собственного Я, своего отличия от других людей и групп. В гештальте есть термин «граница контакта», это возможность встречи и взаимообмена с чем-то отличным от нас - человеком, опытом, информацией. Это возможно лишь на границе между тобой и другим.
Личные границы можно проверить на адекватность и зрелость задав себе вопрос: "могу ли я противостоять другому, если мне не комфортно?". Это способность сказать НЕТ. Но есть взрослое нет и детское (инфантильное) неть.
Взрослое НЕТ – я отвечаю на собственные потребности, т.к. этого не хочу именно Я.
Инфантильное НЕТЬ – я еще не знаю, чего хочу я, но мне важно сказать НЕТ на потребности другого человека.
Сейчас остро встает вопрос осознания своих границ между мной обществом или группой людей. Человек имеет право на свои мысли, мнение, поступки. Т.е. это его личное пространство.
Людям с нарушенными границами сложно это понять, им свойственно принимать правила группы, причем большинства и за этим прятать страх принять ответственность за происходящее. Еще одной причиной потери себя в группе бывает страх потерять расположение близких, значимых людей, начальства. И кажется, как безопасно спрятаться за общим.
НО! Люди с нарушенными личными границами тратят большое количество энергии, пытаясь «сохранить отношения» с нужными людьми. И при этом - теряют себя, свои желания и чувства!
Как же начать проверку себя? С вопросов!
Если все мое взаимодействие в жизни взять за 100%, какой процент занимает общение с теми людьми, на которых я равняюсь?
Есть ли среди моих знакомых те, отношения с которые болезненны для меня и опустошают меня?
Сколько времени я уделяю себе: здоровью, размышлениям, интересам?
Насколько я самостоятелен в принятии решений? Кто максимально влияет на мои решения?
Какие мои главные интересы, ценности в жизни, от чего я не могу отказаться?
Что я могу исключить из жизни ради значимых людей?
Отвечая на эти вопросы вы начнете разделять Я и не Я!
Если нужна помощь в установлении, укреплении личных границ, обращайтесь, буду рада помочь!
