"Мы не тело"
"Я не тело"
Часто произношу это на работе коллегам.
Отождествление с телом и умом - самая фундаментальная привычка.
Чтобы понять не принадлежность к телу достаточно задаться вопросами.
- Рука не осознаёт что она рука. Мозг не осознаёт что он мозг. Мозг лишь перерабатывает и хранит первичную информацию. Анализирует информацию - ум.
Вопрос: Кто тот, кто осознаёт руку или тело в целом?
Почувствуйте своё тело. Осознайте ощущения своего тела.
Вы то, что осознаёт тело.
Вы не тело.
В дальнейшем, можно пойти дальше и осознать эмоции, что вызвали напряжённость в вашем теле.
Эмоции создаёт ум. Осознать ум не самый лёгкий путь, но возможный.
Ум цепляет мысли примерно за 50-200 миллисекунд. Очень быстро. Осознание возникших мыслей в моём случае происходит с задержкой в 500 - 1000 миллисекунд (0,5 -1 сек).
А если мысли инициировали страх, то и того дольше. Сначала у меня вырабатывается привычка сопротивлению страха. После, осознание этого страха, затем принятие страха и наблюдение за ним, и только после этого вспоминание конкретной мысли, что породил этот страх. На это уходит в среднем 2 секунды.
Суть этих манипуляций не только отслеживание деятельности ума, возникновение эмоций, ощущений в теле. Основной момент - это разотождествление с телом, эмоциями и умом.
Уже не просто знаю, что я не ум. А на деле подтверждаю и осознаю это.
На днях улыбнулся услышанному обсуждению цвета одежды на сотруднице какой-то фирмы.
"Мы не тело" - в очередной раз произнёс, но уже чуть мысленно.