"Я нигде основа" - услышал от школьника, что шёл впереди и говорил по телефону. Не сразу понял истину этой фразы. А потом как понял...!
Наверное это ко всему относится, включая и к мыслям.
Если у вас навязчивые мысли... Пусть.
Если ваши мысли плохие... Пусть.
Если ваши мысли инициируют страх болезни, страх смерти, или иной страх... Пусть.
Ваши мысли - это не вы.
В целом, если наблюдать за возникновением мыслей, то они просто появляются. Различной формы. Возможно их генерирует мозг. Мысли бесконечны и мы не контролируем их возникновение.
Впрочем, как и исчезновение.
Полагаю, при расслаблении или когда нам скучно, мозг генерирует мысли без нашего вмешательства, в то время как ум цепляет необходимые из них для дальнейшей игры в ассоциации. Или для инициации волнения, беспокойств, тревог ум цепляет "нужные" мысли и создаёт условия для возникновения страха.
"Волнение = наслаждение".
В любом случае, возникающие в вашей голове мысли - не вы создаёте и это не вы в целом. Вы не ваш ум!
Дело в сознании. Сознание наделяем ум силой, делая иллюзии правдоподобными. Ну а мы отождествляя себя с телом, умом верим, что "наши" мысли - правда, верим нашим мыслям.
Основная задача - снять отождествление с телом и умом. Начать наблюдать их со стороны и как на инструменты.
Для этого, нужно осознать, что мы не являемся ни телом ни умом.
