Здрасьте)
Я готовлю полноценный пошаговый курс, как начать тренироваться в зале.
Разбираю все аспекты:
- Как выбрать зал?
- Как подобраться себе тренера?
- На какое спортивное питание стоит обратить внимание?
- Какие упражнения делать?
Сегодня же с вам затронем тему: "А как вообще начать ходил в зал?"
Я не стану рассказывать о спортивных увлечениях вроде: танцев, растяжки или йоги. Обычно, когда люди решают увлечься таким, они уже не ищут дополнительной мотивации, а вот с залом дела обстоят иначе.
Какие основные причины нелюбви к залу я выделил:
- Одиноко. Многие просто не любят тренироваться в одиночку и необходима какая-то компания
- Сложно. Согласен, тренировки бывают трудными и изнурительными. Если чувствуете, что загоняли себя, то возьмите небольшую паузу (1-2 дня) и сбавьте нагрузку во время тренировок, возможно, вы в состоянии перетренированности.
- Непонятно. Да, этот момент доставляет трудностей и неудобств, поэтому я веду свой блог, в котором постараюсь вам помочь)
Как же начать регулярно тренироваться?
С этим вам поможет дисциплина и парочка лайф-хаков.
Дисциплину я вам никак привить не смогу. Но вы всегда можете поделиться в комментариях своими маленькими победами в зале или задать вопросы, которые вас интересуют.
А вот несколько интересных фишек посоветовать вам смогу.
- Запишитесь на фотосессию на пару месяцев вперёд. Так у вас будет стимул работать с большей отдачей, а фотосессия поможет зафиксировать ваш прогресс.
- Ходите тренироваться всегда в одно и то же время и в одни и те же дни. Так у вас быстрее выработается привычка и будет проще найти единомышленников. Вы удивитесь, но вы будете видеть одни и те же лица.
- Дайте себе и своему телу время, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам. Я вас уверяю, когда вы увидите прогресс, вы уже не сможете остановиться. Не торопитесь.
- Держите в голове мысль о том, что каждое ваше движение, каждое ваше повторение делает вас лучше.
И помните главное правило тренировок в зале - Сначала здоровье, а потом красивое тело
