Жизненный ресурс и быстроизменяющийся Мир
Человеку для жизни даётся определённый жизненный ресурс в виде здоровья, связей, времени и способностей. Также в течении жизни человек может восстанавливать, усиливать, поддерживать (созидающие действия) или сливать (разрушающие действия) свой жизненный ресурс.
Данная статья даёт понимание и методику для оздоровления организма с помощью каждодневной утренней зарядки. В нашем быстроизменяющемся Мире желательно большую часть времени быть в тонусе!
«На Бога надейся, а сам не плошай»
Настройка и дисциплина
Утренняя зарядка - это начальная созидающая настройка организма на целый день.
Также в течении дня надо следить за осанкой; делать физические упражнения; чередовать труд/отдых, полезно питаться, совершать больше действий левой рукой и т.д. Для этого потребуется составить личную программу и следовать ей в нужной мере.
«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»
Время и уровень
Раннее и радостное пробуждение (поРА) даёт определённые преимущества для эффективного выполнения полезных действий на протяжении дня.
Сформирована универсальная программа с полезными упражнениями. В зависимости от уровня здоровья и свободного времени человека эту программу можно усовершенствовать с помощью дополнений. Если есть проблемы со здоровьем, то нужно заниматься по самой продолжительной программе (от 1 часа). И наоборот (от 30 минут).
Можно слегка отходить от программы, опираясь на индивидуальные особенности.
Иногда случается то, что в суматохе нет возможности качественно провести утреннюю зарядку. В данном случае нужно сделать лично для себя самые основные упражнения хотя бы в течении 5-10 минут.
«Кто рано встаёт, тому Бог даёт»
Условия и результат
Если позволяют условия, то приятнее делать утреннюю зарядку на природе.
Совместная утренняя зарядка с родными или друзьями также поспособствует победе над ленью и усилению положительного настроения.
Также благоприятно приветствовать Солнце-Батюшку и Матерь-Землю на Рассвете.
Все упражнения прошли испытания на личном опыте мной и другими людьми. Результаты были положительные и впечатляющие!
«В здоровом теле здоровый дух»
Состояние и БлагоДарность
Также надо позаботиться и о своём состоянии, в котором проводится утренняя зарядка. С чистыми мыслями и тёплыми чувствами все действия получаются на УРа!
Благодарю всех преподавателей и учителей за столь полезные сведения и практики!
«Чистота - залог здоровья»
Программа утренней зарядки
- Очищение
✔ Вывод естественных отходов
✔ Полоскание полости рта маслом
Принять десертную ложку растительного нерафинированного масла и полоскать его сквозь передние зубы 10-21 мин.
Затем масло со скопившимися в нём шлаками выплюнуть и почистить полость рта.
Параллельно можно принимать душ.
✔ Принятие контрастного душа
Следует чередовать холодную и очень тёплую воду. Под конец включить холодную воду хотя бы на 5 сек. Периодически увеличивать время последнего включения холодной воды на несколько секунд. И с течением определённого промежутка времени (индивидуально для каждого) можно перейти на полностью холодный душ.
Хорошенечко растереться полотенцем после душа.
Более полезно обливаться холодной водой на природе, стоя босыми ногами на земле, или купаться в горных реках и озёрах.
✔ Чистка полости рта
Правильно почистить полость рта с натуральной пастой, щёткой (замена раз в 3 месяца) и ложкой для языка.
2. Наполнение
✔ Выпивание стакана живой воды
Выпить стакан очищенной, обеззараженной, заряженной, программируемой и нехолодной воды.
Такую воду можно получить из РОДника и/или с помощью специальных систем без заморочек с заморозкой и другими подобными действиями. А также надо запрограммировать (наполнить нужными образами) воду для блага себя/семьи с помощью различных вариантов, таких как: благоприятные надписи/символы, музыкальные инструменты (било, гусли, тибетская чаша), энергоинформационные устройства, кристаллы и т.д.
Периодически нужно проверять воду с помощью измерительных приборов на ОВП, кислотно-щелочной баланс и т.д.
✔ Встряска тела
Стоя начинаем встряхивать тело резким поднятием и опусканием пяток.
Далее встряхиваем всё тело. Тряску ладоней доводим до приятной вибрации с лёгким щекотанием.
✔ Похлопывание и растирание тела
Растираем ладони до тепла и начинаем похлопывать тело сверху вниз так, чтобы слегка щипало.
Далее можно растереть тело в районах сухожилий (крапивка) и хорошенько помять живот.
Упражнение более эффективно при похлопывании обнажённых участков тела.
С меньшим усилием нужно хлопать в области почек и исключить особо чувствительные места 😉
Можно попросить любимого человека хорошенечко прохлопать сзади. А потом поменяться :)
✔ Разминка челюсти и языка
Открыть рот и повращать челюстью в разные стороны с максимальной амплитудой.
Тоже самое сделать и с языком.
✔ Растяжение позвоночника
Повиснуть на турнике. Расслабиться и спустя некоторое время повращаться.
При отсутствии турника можно попросить близкого человека осторожно поднять вас спиной к спине и легонечко потрясти.
✔ Суставная/Спиральная/Волновая гимнастика
Сделать комплекс упражнений №1 или №2 или №3.
Можно для себя подобрать индивидуальный комплекс.
✔ Дыхательные упражнения
Сделать комплекс упражнений «дыхание сокола и медведя».
При вдохе ощущаем горячий красный восходящий поток из Земли, а при выдохе ощущаем холодный синий нисходящий поток с Небес.
Руки можно поднимать вверх.
При дыхании сокола пятки отрывать от земли.
Со временем продолжительность циклов можно увеличить.
✔ Приветствие Солнышка (Сурья намаскар)
Самоопределиться.
Поприветствовать и поблагодарить Высшие силы.
Сделать комплекс упражнений.
✔ Отжимания и подтягивания
Правильно отжаться от пола и после небольшого отдыха, при возможности, подтянуться без колебаний на турнике максимально или определённое количество раз.
Периодически надо увеличивать количество отжиманий и подтягиваний.
Девушки и женщины могут отжиматься с колен.
Дополнение №1
✔ Массаж пупка
Сделать упражнение.
Можно применять живицу.
✔ Точечный массаж стоп
Сделать упражнение.
✔ Упражнение для осанки
Сделать упражнение.
Дополнение №2
✔ Тибетская гормональная гимнастика
Сделать комплекс упражнений.
✔ Массаж стоп с помощью спец. средств
Встать босыми стопами на аппликатор Кузнецова/доски с гвоздями/сосновые шишки. Поначалу стоять недолго и в дальнейшем увеличить время.
Если чувствуете сильную боль, то начните вставать на данные предметы в тонких носках.
Также можно воспользоваться опорой для рук типа стола.
✔ Упражнения для осанки с палкой
Сделать комплекс упражнений.
3. Гармонизация
✔ Балансировка полушарий мозга
Сделать упражнение №1 (ухо/нос).
Далее сделать упражнение №2.
Со временем добавляем вращение ещё одной рукой.
✔ Жгонка
Сделать упражнение плюс с поочерёдно вращающими руками над головой.
✔ Звучание/гужение
Сделать упражнение (01:19-14:30, 18:33-21:42).
Дополнение
✔ Вращения
Вытянуть в стороны руки и повращаться на месте несколько раз противосолонь и посолонь.
✔ Балансировка полушарий мозга
Сделать понравившиеся упражнения.
4. Творчество
✔ Розмысел (медитация)
Ничто не должно отвлекать. Принять удобное положение сидя или лёжа. Закрыть глаза. Расслабить тело и успокоить ум с помощью техники дыхания полоза с концентрацией внимания в определённом участке тела (кончик носа, центр головы, центр груди, район пупка и т.д.). Настроиться на свои Высшие аспекты.
Далее выполнять практику с концентрацией внимания на определённой задаче или с расконцентрацией внимания. Процесс может занять разную длительность по времени. Всё зависит от состояния погружения человека в практику и от сложности задачи. После окончания процесса надо поблагодарить своих Духовных Хранителей и записать полученные сведения и состояние.
Можно использовать специальные символы/волшебные устройства/определённую музыку.
Здравый и Здоровый образ жизни
Дальнейшее ведение Здравого и Здорового образа жизни с искоренением или ослаблением вредных привычек, очищением от лишнего и наполнение полезным приведёт к раскрытию творческого потенциала, который будет способствовать улучшению качества вашей жизни!
И, возможно, вы станете образцом для самосовершенствования среди близких вас людей, особенно подростков и детей. Ведь последние воспринимают поучения только на личном примере, а не на словах. Только так можно изменить Мир в сторону Света, Добра и Любви!
******************************************************************************************
Желаю вам очиститься от Лишнего, наполниться жизненной Силой, обрести Гармонию с собой и окружающим Миром и с пониманием совершать Добрые дела 👍
Полезная статья о чистке организма от паразитов и грибков для Осознанного Восхождения
БлагоДарю за Внимание ☀