Цветную капусту разделить на соцветия. Промыть в подсоленной тёплой воде. Посолить, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать сушеными специями и отправить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку.
Филе трески помыть, разморозить.
Треску выложить на бумагу для запекания, посолить, поперчить по желанию, и так же отправить в духовку – минут на 25.
Готовую рыбу с капустой переложить на тарелку. Приятного аппетита!
Примерное КБЖУ ужина из 200 г запечённой трески и 200 г цветной капусты - 306/40,6/12,0/9.2.
+ 5 фото
От наших друзей: Владимир Мукусев, репортёр, публицист, политолог, режиссёр, телеведущий на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Екатерина П.
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
