Ранее я писала о том, как определить к какому типу телосложения (доша) вы относитесь. Теперь разберемся в том, как увидеть перекос в в дошах и как сбалансировать их своими силами.
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ВАТУ-ДОШУ
Сбалансированная Вата-доша проявляется в ясности ума, творческом мышлении и лёгкости в действиях. Она даёт нам гибкость, активность и способность быстро адаптироваться к переменам. При гармонии Ваты человек чувствует бодрость, радость и внутренний покой, без излишней тревожности и беспокойства. Если этого нет, значит ваша Вата в беде.
Избыток Ваты
Т.к. Вата - стихия воздушная (интеллектуальная), то человек с избытком этой доши даже физически становится легче (воздушнее), т.е. худеет.
Вата растет за счет убывания других стихий (воды или земли), значит все физиологические процессы тела становятся ущербными. Человеку банально не хватает жизненной силы, на то, чтобы поддерживать температуру тела. Избыточная Вата всегда мерзнет. Снижение уровня земной стихии (мышцы) приводит к мышечной слабости, вялости.
Подавленная Ватой водная стихия (влага, она же разного рода смазка) приводит к сухости кишечника (соответственно к запорам) и ... к наполнению его газами (Вата - воздух). Появляются боли в суставах.
Избыточная интеллектуальная (воздушная) деятельность Ваты приводит к нервозности, быстрой речи, поверхностному сну, плохой памяти, ухудшению аппетита.
По всему организму появляются пустоты или расширения (например, варикоз).
Как лечить избыток Ваты-доши
1 Держим тело в тепле (отапливаем холодное помещение, надеваем теплую одежду).
2 Избегаем стресса и интеллектуальных нагрузок (больше отдыха!)
3 Соблюдаем режим дня (ложимся и встаем в одно и то же время).
4 Питание. Полезны все теплые (!) маслянистые и жидкие блюда (каши, супы). Обязательны растительные масла в рационе. Предпочтительны сладкие, кислые и соленые продукты. Избегаем сырых, холодных и сухих продуктов, а так же острые и горькие вкусы.
5. Аромамасла помогут успокаивающие и гармонизирующие (лаванда, сандаловое дерево, роза, пачули, ветивер).
6 Камни - талисманы показаны заземляющие и дарящие живительную энергию и тепло (гранат, красный коралл, турмалин, тигровый глаз).
Недостаток Ваты
Если воздушная стихия, отвечающая за здоровый, познавательный интерес к жизни, за любопытство, подавлена земной стихией, то появляется ее величество депрессия, уныние, отсутствие вдохновения и творческой энергии. Все вокруг становится пресным, серым, скучным.
Если Вата залита Водой, в организме появляются отеки, вялость, застой жидкостей, затрудненная циркуляция крови.
Как лечить недостаток Ваты-доши
1 Двигаемся больше, но без изнуряющих нагрузок (легкие прогулки, несложные виды спорта).
2 Творчество (подойдет рисование, музыка, все, что стимулирует воображение).
3 Питание. Выбираем легкие теплые блюда (бобы, специи, зелень). Горький и острый вкус пойдет на пользу. Избегаем маслянистой, тяжелой пищи, которая может создавать застой.
4 Массаж: полезны регулярные масляные массажи, чтобы стимулировать циркуляцию и вернуть энергию.
5 Аромамасла бодрящие, стимулирующие, согревающие и настраивающие на позитивный лад (лимон, имбирь, эвкалипт, базилик).
6 Камни-талисманы активизирующие и раскрывающие творческие способности (цитрин, серый агат, аквамарин, солнечный камень).
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТТУ -ДОШУ
Питта обеспечивает тепло нашему организму, поддерживает энергетический баланс в норме (когда на все хватает физических сил), она отвечает за работу эндокринной системы, пищеварение, трансформации (метаболизм), эмоции и память. Когда Питта в норме, мы добры, добры, активны, веселы, проявляем инициативу и полны вдохновения. А если нет?
Избыток Питты
Жгучий внутренний огонь горит слишком ярко и вырывается наружу в виде раздражительности, гнева, агрессии, нетерпеливости. Организм, как огнедышащий дракон, страдает от повышенной кислотности в желудке, а соответственно, мучается изжогой и воспалениями. Покраснение кожи, сыпь, чрезмерное потоотделение -все это признаки перегретой, избыточной Питты, стремящейся охладиться всеми доступными способами.
Как лечить избыток Питты-доши
1 Ведем умеренный образ жизни, позволяющий исключить стрессы и ситуации соперничества. Практикуем техники, охлаждающие ум (медитации, йога).
2 Избегаем физического перегрева. Не лежим на солнышке целыми днями, любим кондиционеры. Ходим в бассейн.
3 Питание. Предпочитаем охлаждающие продукты (арбуз, огурцы, зеленые овощи). Выбираем блюда сладкие, горькие и вяжущие на вкус (молоко, фрукты, злаки).
4 Избегаем жареной и слишком соленой пищи, в них слишком много огня.
5 Аромамасла заземляющие, охлаждающие и успокаивающие (роза, сандал, мята, жасмин)
6 Камни-талисманы охлаждающие успокаивающие: лунный камень, аквамарин, синий сапфир, сардоникс.
Недостаток Питты
При недостатке Питты организм с трудом переваривает съеденное, отсюда слабое пищеварение, чувство тяжести после еды. Потухший огонь, он же жизненная сила, приводит к недостатку энергии и мотивации. Человек становится вялым, с трудом концентрируется, руки и ноги леденеют, кожа становится бледненькой - безжизненное тело кровь к щекам не пригоняет.
Как лечить недостаток Питты-доши
1 Стимулируем активность постепенно, пошагово, но стабильно. Делаем упражнения, включаемся в любое физическое движение (от уборки до быстрой прогулки).
2 Соблюдаем распорядок дня, чтобы поддерживать внутреннюю организованность.
3 Греемся чем можем! Питте важно не только физическое, но и психологическое тепло. Поэтому отлично иметь не только супер-утепленные носки на собачьей шерсти для ног, но и мягкого, любящего мужа (жену) под боком.
4 Питание. И снова показаны горячие блюда: все острые и согревающие продукты (имбирь, чеснок, специи кардамон, корица). Предпочитаем
тёплую и легко усвояемую пищу, чтобы стимулировать пищеварение.
Сосредотачиваемся богатых энергией продуктах (орехи, топлёное масло, корнеплоды).
5 Аромамасла стимулирующие метаболизм, согревающие (имбирь, черный перец, корица базилик).
6 Камни-талисманы активирующие, бодрящие, придающие энергию( рубин, гранат, цитрин, тигровый глаз).
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ КАПХУ -ДОШУ
Здоровая Капха отличается спокойствием и уравновешенностью. Все в этой доше подстроено под неторопливость - обмен веществ, мышление, движения, развитие. Соответственно и образ жизни у Капхи будет размеренный и стабильный. В нормальном состоянии Капха обладает самым крепким здоровьем из всех дош, а так же устойчивую психику и отличную память. Это миролюбивые, основательные и заботливые люди.
Избыток Капхи
При избытке Капхи человек становится излишне флегматичен, вял и ленив. Как следствие, появляется склонность к перееданию, лишний вес, отеки. И без того медленное пищеварение как будто и вовсе останавливается. Человек становится инертным, тяжелым и неповоротливым. Иммунитет снижается и Капху начинают мучить простуды и заложенность носа.
Как лечить избыток Капхи-доши
1 Приобщаемся к активному образу жизни насколько это по силам. Полезны умеренные физические нагрузки (Йога, танцы, ходьба).
2 Меньше спать (не более 7-8 часов). Стараемся вставать пораньше утром.
3 Разнообразим рутину и быт новыми хобби, путешествиями, увлечениями.
4 Питание. Избегаем тяжелой, жирной, сладкой, молочной пищи, а так же не употребляем хлеб, масло и сахар. полезны легкие и острые блюда, горькие и вяжущие вкусы, зеленые овощи, специи, боббовые. Пьем тёплую воду и травяные чаи с имбирём и лимоном для улучшения пищеварения и стимуляции метаболизма.
5 Аромамасла стимулирующие и активирующие активность: лемонграсс, эвкалипт, черный перец, имбирь.
6 Камни-талисманы мобилизирующие, пробуждающие энергию: красная яшма, гранат, тигровый глаз, карнеол.
Недостаток Капхи
При недостатке Капхи человек теряет свое спокойствие и уравновешенность, становится тревожным, беспокойным, теряется эмоциональная стабильность, появляются страхи. Физические силы и выносливость покидают Капху, на их место приходит слабость, проблемы с памятью и концентрацией.
Как лечить недостаток Капхи-доши
1 Придерживаемся режима дня, чтобы вернуть Капхе ее любимую стабильность. Стабильные отношения и постепенные изменения дадут столько необходимое ощущение безопасности.
2 Укрепляем тело малыми физическими нагрузками. Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими.
3 Практикуем заземляющие техники (медитация, садоводство), чтобы восстановить внутреннюю устойчивость.
4 Питание должно состоять из более тяжелых продуктов: масло, орехи, корнеплоды. Употребляем сладкие. соленые вкусы (фрукты, картофель, цельнозерновые продукты). Меньше пьем холодных напитков и избегаем сухой пищи, вредящей здоровью Капхи.
5 Аромамасла заземляющие и стабилизирующие: сандал, пачули, роза, ладан.
6 Камни-талисманы успокаивающие, гармонизирующие: нефрит, зеленый авантюрин, малахит, лунный камень.
Таким образом, при избытке Капхи важно стимулировать активность, а при недостатке — укреплять и поддерживать стабильность.
Напоследок. Об иммунитете.
Самая высокая сопротивляемость болезням у капхи, на втором месте идут смешанные типы (вата-питта, пита-капха, вата-капха), самый слабый иммунитет у питты. Поэтому берегите себя, пожалуйста, и будьте здоровы!
PS: Подписывайтесь, ставьте лайк. Присоединяйтесь в мой Телеграм-канал. Для составления личного гороскопа, прогноза и ответа на другие волнующие вопросы, пишите в мессенджеры +79228862240.
#астролог, #доша, #доши, #вата, #Виктория_Герц, #astrogerz, #гороскоп, #питта, #капха, #пракрити, #аюрведа, #джйотиш, #здоровье, #астрология