Как отпустить человека, к которому испытываешь чувства, ментально? Как принять тот факт, что вы больше не вместе?
Это требует огромного мужества и силы — отпустить того, кого по-настоящему любишь. И сделать это необходимо не столько физически, сколько ментально. В противном случае, вы все равно будете привязаны в этому человеку на уровне ощущений, чувств и эмоций.
«Когда я поняла, что мы с молодым человеком не пара, было очень сложно принять решение о расставании. Он не сильно сопротивлялся, и я убедилась в том, что мои чувства не взаимны. Было больно, страшно, хотелось все вернуть. Но спустя пару месяцев ко мне пришло осознание того, что это отдельный человек. И я – отдельный человек. Мы оба имеем право быть счастливыми. Пусть даже не вместе. Не могу сказать, что полностью прожила разрыв, но я на пути к этому», — делится опытом Мария.
Почему бывает сложно отпустить?
К примеру, женщина понимает, что мужчина больше не любит ее. Почему ей крайне сложно смириться с этим фактом и начать жить дальше? Потому что это слишком травматичная информация, которая повергает психику в стресс. Чтобы хоть как-то облегчить состояние хозяйки, психика активирует защитный механизм — стремление удержать мужчину.
Женщина начинает искать поводы для встреч, пытается вернуть все по-прежнему, придает каждому слову мужчины огромный смысл. Но реальность такова, что если человек не испытывает чувств, ничего не получится. А значит, разумнее просто принять факт расставания.
Я нисколько не обесцениваю ваших переживаний. Я понимаю, что вам больно и сложно. Но во имя вашего же психологического здоровья примените те приемы, о которых я расскажу далее.
Позвольте бывшему партнеру принимать решение
Просто отпустите ситуацию. Вы не в силах управлять всем без исключения. Дайте бывшему любимому человеку самостоятельно делать выбор. Ведь он – не вещь, которую можно себе присвоить.
Не защищайтесь
Не пытайтесь избежать боли, она все равно догонит вас. Лучше полноценно проживите все те чувства, что возникают. Это более экологично и полезно для вашей ментальности.
Не пытайтесь забыть
Думайте не в направлении «Хочу забыть этого человека, как будто его и не было в моей жизни. А в направлении «Это был хороший период жизни и я благодарен за него». Когда вы трансформируете свой болезненный опыт в прошлый опыт, он перестает быть таким болезненным.
Искренне желаю вам полноценно оправиться после расставания и снова ощутить счастье!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.