Не можете уснуть по ночам и бесконечно ворочаетесь? Или, быть может, вам приходится внезапно просыпаться без видимой на то причины? Это может быть связано с рядом неочевидных ошибок, которые вы могли допустить, в том числе и в течение дня. Американский сомнолог назвала три неочевидных фактора, которые могут мешать засыпанию и портить качество сна.
Читайте также: Эти 9 неожиданных причин могут привести к недосыпу. Когда нужно срочно идти к врачу?
После плодотворного рабочего дня нет ничего приятнее, чем лечь на кровать и отдаться сну. Качественный отдых — то, без чего невозможно нормальное функционирование организма. За ночь клетки восстанавливаются, что приносит пользу не только телу, но и мозгу.
Сон помогает сбалансировать уровень гормонов, поддерживает память, а также играет важную роль в регенерации мышц.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Не только кофе. Врач назвал 5 продуктов, которые вызывают бессонницу. Чем заменить?