Доброго всем утречка!
Что-то нам сегодня не поспалось, Нюша решила, что ей уже пора кушать и подняла меня в 4 утра. Ну а потом какой уже сон, правильно , для бабушек уже никакого. А вот Миша решила, раз я рано встала надо мне заказать платье к празднику, маме Милли некогда этим заниматься, у нее работа и трое детишек, да еще и муж требует внимания. А няньку подходящую никак не найдут.
Ну а пока бабуля будет вязать Мише и Зае с Алькой платья, Миша предложила пойти в фитнес зал, ну ходят же туда взрослые. Зая с Алькой сказали, что у них нет нарядов, а Мишу это не остановило.
-С утра зал пустой, можно и без ничего, а чо таково, вон на пляже дети же бегают голышом и ничо. Бабуля, смотри как я могу делать, вам с дедом тоже полезно, а то сидите за компом и за вязанием.
-Делаем наклоны в сторону. Вначале в одну сторону,
потом в другую. Говорят, так какой-то позвоночник будет лучше двигаться и у животика косая мышца укрепится. Правда я не вижу эту косую мышцу, но ты все равно делай, доктора ведь плохого не посоветуют, так всегда мне мама говорит.
-Потом садись на пол, вот так как я
-И делаем наклоны вперед, надо коснуться пальчиков ног. Ты чувствуешь как у тебя там какая-то задняя часть растягивается? Не чувствуешь? Так попроси дедулю, пусть он тебя пониже наклонит.
-А теперь можно поднять ноги вверх и коснуться лба
-Не можешь коснуться лба? Ну тогда просто подними, ножки будут легкими, какая-то там тяжесть уйдет, а сердце будет лучше работать, правда я не знаю как оно будет работать, оно же внутри находится.
-А теперь вставай с пола. Не можешь? Пусть деда поможет. Будем делать ласточку.
-Ну как это ты не можешь устоять? Ну вот так надо:
-Она тоже там чего то укрепляет на спине и попе, какие то там ягодиЦЫ. Только откуда на попе ягоды?
-Ну а теперь можно помахать ногами вперед и назад. Да не двумя сразу а по одной:
-А потом в стороны, это тоже помогает работать всяким там мышцам. Не можешь удержаться на одной ноге? Ну прислонись тогда к стенке.
-И наклоны вперед: Бабуль, ну как это ты наклонилась, а расклониться не можешь? Что? В таком положению поползла к дивану?
-Ох, Миша, что-то я уже устала от твоих упражнений, наверное посижу , повяжу и киношку посмотрю. А ты уже домой иди, надо платье примерить.
Ну а кто не знаком еще с Мишей, Заей и Алькой, прошу сюда:
Пока-пока. Надеюсь у вас получилось лучше, чем у меня.