Уже как лет десять-пятнадцать все средства массовой информации рассказывают нам, что без спорта никуда. По всей стране активно строятся спортивные объекты, проводятся спортивные мероприятия, по телевизору показывают спортивные шоу с участием звёзд разной величины. Спорт активно продвигается и навязывается. Ведь здоровая нация является безусловным признаком сильного государства.
И в головах закладывается «не жмёшь сотку от груди, не бегаешь по утрам, не делаешь тройной тулуп на льду – слабак!» И народ идёт в спорт, потому что ж надо. Старается, надрывается, пыхтит, но, кроме мокрых штанов и маек, результатов особо нет. Сил после такого разочарования тоже. Привет, диван.
Конечно, спорт может быть удовольствием, страстью, всей жизнью. Тогда человеку не нужно объяснять простые истины и заставлять заниматься. Ему главное обойтись без допинга. А дальше удача на соревнованиях и всеобщее признание. А ещё автомобиль и квартира в родном городе.
А что остальные? Остальным рвать связки и получать грыжу необязательно. Достаточно вести активный образ жизни, просто двигаться. Хочется танцевать – танцуйте. Надоело – бегайте. Пришла зима – ходите на шейпинг, в зал или бассейн. Лень далёко идти или нет денег – занимайтесь дома. Видеоуроков в интернете предостаточно. Главное – делайте это регулярно и меняйте нагрузку. Но не превращайте тренировку в пытку!
Начните с малого. Никто не оценит, если в первый же день вы изнурите себя так, что потом неделю не сможете ходить. Ваш героизм никого не вдохновит. Если честно, то большинству вообще будет наплевать, занимаетесь вы спортом или нет.
Лично я люблю бегать. Когда-то я бегала только полторы песни (фитнес-браслетов ещё не было, и моим таймером служили треки на флешке), а потом задыхалась. Потихоньку добавляла по куплету. Потом впервые преодолела полчаса. Сейчас мой рекорд – девять километров и примерно час бега. Наверное, профессионалы посмеются надо мной, но я горжусь своими маленькими достижениями. Нет, я не бегаю каждый день, временами я даже забрасываю это дело, но интерес к бегу возвращается. И я рада.
Найдите что-нибудь подходящее для себя. То, чем вам приятно будет заниматься, то, что принесёт вам удовольствие. Поставьте какую-нибудь интересную цель, а не просто похудение. Для себя, а не окружающих. Попробуйте думать шире. Например, пробежать марафон, подняться в горы, доехать до соседнего города на велосипеде. Бросьте себе вызов. И начните подготовку. Наш организм способен на многое. Кто хочет, тот и может. Главное – захотеть, а всё остальное зависит от тренировки.
Прыгайте, бегайте, плавайте, приседайте, отжимайтесь. Да хоть гуляйте! Ваше тело и этому будет радо! Любите его, и оно ответит вам тем же. Спорт необходим, потому что телу нужно двигаться, а гормонам счастья вырабатываться. Но это не обязаловка. Это ваш выбор.
❓А вы занимаетесь спортом? Какие у вас личные рекорды?