Вы устали ворочаться по ночам? Бессонница не дает вам отдохнуть? Врач поделилась простым методом засыпания, который называют "военным", потому что его использовали летчики и командиры американских войск, чтобы научиться отдыхать в сложных условиях. Что нужно делать, чтобы окунуться в царство Морфея за 2 минуты?
Читайте также: Помассируйте эти пять точек на теле. Так вы заснете гораздо быстрее
Американский врач Джесс Андраде, работающая в педиатрии и остеопатии, поделилась со своей полуторамиллионной аудиторией трюком для быстрого засыпания, который называется прогрессивной мышечной релаксацией. Ее инструкции быстро стали вирусными.
Чтобы овладеть искусством мгновенного засыпания, потребуется практика. Этот метод пришел из армии, был разработан военными экспертами и дает потрясающие результаты.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Не только кофе. Врач назвал 5 продуктов, которые вызывают бессонницу. Чем заменить?