Наверняка вы много раз замечали, что один и тот же крем, маска или прочая косметика, на одной женщине проявляет свой эффект во всю мощь, увлажняя и разглаживая кожу, а на другой не дает никакого эффекта. Более того, так может происходить с одним и тем же человеком, но в разный период времени. Поэтому любимая многими теория о хорошей генетике не всегда работает.
В чем дело на самом деле?
Ни для кого не секрет, что наша кожа, как и весь организм, не строится из косметических средств. На то, как она выглядит, в большей мере играет роль то, что мы едим и пьем (или наоборот не едим и не пьем). Косметика помогает корректировать поверхностные слои кожи, и, конечно, тоже необходима для поддержания ее красоты, но реальное омоложение всегда происходит изнутри.
Главное условие - отсутствие дефицитов микронутриентов. Помимо того, что они есть практически у всех, мы еще и самостоятельно усугубляем дефицитное состояние своими пищевым привычками.
Приведу простой пример с моим любимым напитком. Я очень люблю кофе и пью его в довольно больших количествах ежедневно.
Кофе многие считают условно безобидным и не учитывают тот факт, что он буквально вымывает магний из организма. Дефицит магния и без того есть как минимум у каждого второго, так как организм сам его не синтезирует и единственный вариант его получить - есть продукты с высоким содержанием этого нутриента. Если в рационе есть чай и кофе, то тело практически не получает магния.
Ошибочно считать, что магний нужен лишь для крепкого сна и отсутствия тревожности. Он участвует в более, чем 300 процессах в нашем теле, включая гидратацию внутри клеток кожи. Магний на молекулярном уровне влияет на эластичность и плотность кожи, уровень ее увлажнения и способности клетки к регенерации. Он положительно влияет на состояние волос, их густоту и скорость роста.
Где взять магний, чтобы получить положительный эффект
Самое распространенное заблуждение заключается в том, чтобы загуглить список продуктов, которые богаты магнием, начать их есть и ждать результат. Возможно это и сработает, если у вас есть доступ к действительно качественной и экологически чистой еде.
Бобовые, семечки и орехи - очень плохой источник магния, человеческий организм попросту не способен усвоить его в полной мере по ряду причин. Даже если допустить, что в качестве источника будет, к примеру, миндаль, то в день нужно съедать минимум 115 штук, а учитывая то, что около половины не усвоится, все 200. Лучше дела обстоят с зеленью, но проблема в том, что для того, чтобы в ней был магний, он должен быть в почве, где эта зелень росла (а не в минеральном растворе, где в последние годы выращивают овощи и зелень).
Что касается бадов, то очень важна их форма, а их целых 15. Не всегда даже специалисты прописывают правильную форму магния, которая будет давать эффект. Например, оксид - самая дешевая форма, которая является практически пустышкой. От такого магния вы не увидите результата как для снятия судорог, тревожности и бессонницы, так и в качестве средства для восполнения дефицита на клеточном уровне.
Некоторые формы магния слишком дорогие и, несмотря на то, что они работают, на постоянной основе пить их довольно накладно. Я пробовала бесглицинат, малат, оротат и прочие, но вернулась к самой популярной форме - цитрату. Это недорого, эффективно и доступно. Сейчас пью Магний цитрат с B6 от проверенного производителя VITAMINERGY.
Суточная дозировка составляет 2100 мг, это три капсулы. Я пью их перед едой. На жкт никак не действует ( у некоторых производителей цитрат магния дает ряд дискомфортных ощущений после приема). Очень важно сырье, из которого изготовлен тот или иной бад, я всегда рекомендую обращать внимание на производителя, наличие сертификатов и хороших отзывов, если вы не хотите купить пустышку с непонятным порошком в капсуле.
Восполнив дефицит магния вы увидите результат как в изменении общего самочувствия, так и состояния кожи: сухость, стянутость, акне и прочее - результат отсутствия достаточного количества магния. Если совместить его прием с коллагеном и средствами с гиалуроновой кислотой в составе, то эффект превзойдет ваши ожидания.
Магний, о котором писала выше, заказываю на Озон, ссылка здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Реклама. ИНН 7203295137, ERID: 2Vtzqxaue5J