Иногда обращение к специалисту невозможно, но вы все равно можете проверить своё здоровье с помощью простых домашних тестов. Давайте рассмотрим их подробнее!
Есть несколько необычных тестов, которые вы можете провести самостоятельно, чтобы оценить состояние вашего организма. Эти тесты могут помочь выявить ранние признаки дефицитов, проблем с обменом веществ или других состояний, которые часто остаются незамеченными.
1. Тест на дефицит йода: Нарисуйте йодную сетку на коже, например, на запястье или внутренней стороне локтя, с помощью ватной палочки и оцените скорость ее исчезновения. Если йод исчезает за 12 часов и быстрее, это может указывать на дефицит йода. Хотя этот тест не является точным, он может дать повод для проверки уровня йода.
2. Тест на кислотность желудка: Тест с содой. Утром натощак растворите 1/4 ч.л. пищевой соды в стакане воды и выпейте. Если отрыжка возникает в течение 2-3 минут, это может указывать на нормальный уровень кислотности желудка. Отсутствие отрыжки может свидетельствовать о пониженной кислотности, а слишком быстрая реакция — о повышенной кислотности.
3. Тест на уровень стресса: Тест на силу сжатия руки. Сожмите руку в кулак и сильно напрягите, затем расслабьте и посмотрите, насколько быстро рука вернется к нормальному состоянию. Если кулак остается напряженным дольше 10 секунд, это может быть признаком повышенного стресса и недостатка магния.
4. Тест на гибкость артерий: Тест с пальцами на ногах. Сядьте на пол и попробуйте дотянуться руками до пальцев ног. Если вам это не удается или вы ощущаете жесткость, это может указывать на снижение гибкости сосудов и проблемы с кровообращением.
5. Тест на задержку жидкости: Надавите пальцем на кожу голени или лодыжки на 10-15 секунд. Если остаются вмятины после снятия пальца, это может быть признаком задержки жидкости в организме, связанной с проблемами сердца, почек или гормональными нарушениями.
6. Тест на состояние печени: Утром после чистки зубов обратите внимание на налет на языке. Желтоватый или зеленоватый налет может указывать на перегрузку печени или проблемы с желчным пузырем.
7. Тест на кровообращение: Нажмите на ноготь большого пальца и подержите несколько секунд, пока ноготь не станет белым, затем отпустите. Если цвет возвращается быстрее, чем за 3 секунды, это признак нормального кровообращения. Более медленное восстановление цвета может свидетельствовать о проблемах с кровотоком.
8. Тест на дыхание: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Посчитайте, сколько секунд вы сможете задерживать дыхание, не чувствуя значительного дискомфорта. Если вы не сможете задерживать дыхание дольше 20 секунд, это может быть признаком недостаточного уровня кислорода или проблем с дыхательной системой.
9. Тест на гидратацию: Щипните кожу на тыльной стороне руки и отпустите. Если кожа возвращается в нормальное состояние за 1-2 секунды, вы хорошо гидратированы. Если дольше, это может свидетельствовать об обезвоживании.
Эти тесты можно проводить самостоятельно. Если результаты вызывают беспокойство, обратитесь к врачу для проведения более точных анализов.
Каковы ваши мысли?
Оставьте комментарии ниже 👇 .
Не забудьте подписаться на канал и поделится этим постом.
————————————————————-
Заходите в канал «Стань мамой».
где я делюсь больше практической информацией по подготовке к беременности и случаями из практики, рекомендациями.
В закрепленных сообщениях подарок новым подписчикам-статья
«11 ошибок при подготовке к беременности, которые могут помешать вам стать мамой»