Пережила потерю родного человека старшего поколения. Потеря ещё свежа. У нас в городе хорошего психолога сложно найти, нужно ли сдаться любому и получить просто фарму? Или можно пережить без фармы, учитывая опять же оптимизированную медицину.
Просто фарму вы можете получить и без психолога - есть куча безрецептурных успокаивающих препаратов, и нет, это не обязательно пустырник. Тут вопрос только в том, что именно вас беспокоит.
Потому что если вы просто в печали и часто плачете, то это вообще-то нормально для человека со свежим горем. И психиатр (психолог фарму не выписывает, есличо) в ответ на такие жалобы, скорее всего, выпишет что-то совсем легкое и общедоступное вплоть до травок попить. А вот если вы, к примеру, плачете вообще без остановки, или перестали спать, или у вас апатия и руки не поднять, или, не дай Бог, какие-нибудь совсем уж мрачные мысли - тут обязательно надо к доктору, потому что смерть близкого человека - это действительно серьезная травма и психика может просто не потянуть такую нагрузку. Тогда это будут уже рецептурные препараты, и лучше, чтобы их подобрал грамотный врач.
Обратиться за медикаментозной поддержкой или переломаться насухую, это каждый решает сам. Большинство решают переломаться, и результат мы видим вокруг себя - вокруг все через одного переломанные.
Если вы чувствуете, что не вывозите, что психика пошла вразнос, то за фармой идут либо к психиатру, даже вот буквально в диспансер, либо к психотерапевту тире клиническому психологу - он тоже имеет право выписать рецепт, либо, вы не поверите, к неврологу - он тоже может и он тоже кое-что в этом понимает.
Оптимизация медицины тут вообще ни при чем, а если в вашем городе все как-то совсем неудобно устроено, то всегда можно пойти в платный медцентр, не так это дорого. Это, повторяю, в том случае, если вы чувствуете, что не справляетесь до такой степени, что у вас уже соматика поехала.
Если в целом вы в порядке, но вам очень грустно, то вам не за фармой, вам к психологу или к психотерапевту на терапию.
Психолог фармой не занимается. Психолог работает другими средствами. Помочь человеку прожить горе - это именно его квалификация. Поверьте, это не просто разговоры и подружка психолога не заменит. Подружка может дать поддержку (не всякая подружка и не всегда правильную поддержку) и подружка может выслушать (по-научному это называется контейнировать). Помочь вам выбраться из ада потери подружка не может, ее этому не учили. А психотерапевта учили, причем довольно долго. И он действительно может помочь.
Кстати, если дело дошло до препаратов - например, вы провалились в депрессию, - фарму всегда комбинируют с терапией. Потому что фарма поддерживает и корректирует биохимию, она нормализует ваши физические кондиции. То есть она восстанавливает ваш ресурс. А мысли-то никуда не делись! И вам по-прежнему грустно и непонятно, как жить дальше. Вот с мыслями работает уже психотерапевт. Просто бывает так, что без фармы у вас нет ресурса даже на это, тогда сперва фарма, а к ней уже терапия.
А бывает, что достаточно одной только терапии. Потому что когда человек просто приуныл, психолог может это дело поправить, сам-то человек в рабочем состоянии.
А еще бывает, что достаточно одной фармы. Когда человек приуныл оттого, что в нем от горя что-то поломалось - препарат починит поломку, и печаль пройдет.
Я бы в любом случае начинала с психиатра. Либо он скажет - нате вам таблов и больше не грешите. Либо он скажет - нет, голубушка, вы не мой случай, давайте-ка на терапию.
Если в вашем городе мало специалистов или вы стесняетесь идти к психиатру (в маленьких городах этого почему-то все стесняются) - эту услугу распрекрасно можно получить онлайн. И психиатр, и психотерапевт - это все-таки не глазной хирург, все они давно уже принимают по скайпу. Ищется просто поиском. Надо, конечно, смотреть отзывы - это очень ненадежная информация, но все же лучше, чем ничего. А лучше всего, как было во все времена, выбирать врача по рекомендации. И психолога, естественно, тоже.
Вам сейчас наверняка в комментариях кого-то посоветуют.