Депрессия, особенно в легких случаях, не всегда сопровождается плачем или явным чувством несчастья. Эти тонкие ментальные подсказки также могут указывать на то, что у вас есть это расстройство настроения.
Ты прячешься от своих чувств
Вы можете быть "совершенно скрытым депрессивным человеком". Люди могут думать про вас: «Этот человек в обществе очень ориентирован на задачу, почти перфекционист. У нее все под контролем».
На самом деле вы можете бороться с нерешенными проблемами или тревогами, но не хотите думать о них, не говоря уже о том, чтобы делиться ими с другими.
Этот человек может выглядеть так, будто у него все под контролем, но если вы поскребете поверхность, увидите, что он боится, что, если начнет говорить о своих настоящих чувствах, просто развалится.
Важно следить за признаками депрессии и знать факты, которые психологи хотели бы, чтобы люди знали об этом заболевании.
Вы не можете определить, счастливы вы или несчастны.
Эта странная серая зона может быть признаком апатии раздвоенности. Если человек находится в депрессии, он может неосознанно отключить все свои эмоции, чтобы заглушить такие эмоции, как несчастье.
Вы тщательно выстроили очень насыщенную жизнь
Один из способов, которым люди могут справиться с этими скрытыми эмоциями оставаться на автопилоте.
Вы можете быть очень увлечены своими детьми, своей церковью, другими общественными группами, вы можете быть трудоголиками. Все это вы используете это занятие, чтобы держаться подальше от своих чувств.
Случайные вещи сводят тебя с ума
Многие считают признаками депрессии грусть, плач и меланхолию, но гнев также может быть распространенным признаком, особенно у мужчин. Возможно, гнев — более удобный или социально приемлемый канал выражения.
У нас есть пример пациента, скорбящего о недавнем разводе, который не может прожить день, не выражая ярости: крича на своих детей или становясь более раздражительным на работе.
Гнев — такой же признак депрессии, как если бы он пришел и рыдал на диване. Или, если вы просто злитесь.
Ты действуешь безрассудно
Другим признаком депрессии, особенно у мужчин, является принятие опасных рисков, связанных с вождением, сексом, азартными играми, употреблением спиртного или другими подобными действиями,
Вы не можете мыслить ясно
Вялый ум — это распространенный признак депрессии. Пациенты обычно говорят: «Кажется, что мой разум просто затуманен; я не могу думать о вещах, как раньше, как будто я волочу свой разум по грязи».
Людям с депрессией часто трудно сосредоточиться даже на самых простых задачах, и они могут стать очень нерешительными.
Вы перестаете получать удовольствие от занятий, которые вам раньше нравились
Раньше вы ходили в спортзал три-четыре дня в неделю или карточную игру с друзьями.
Но если вы начинаете чувствовать, что вам приходится заставлять себя ходить, или просто больше не хотите этим заниматься, это может быть предупреждающим признаком депрессии.
Изменения мозга во время депрессии могут сделать вас менее вовлеченными и мотивированными.
Вы слишком склонны к самоанализу
Депрессия заставляет вас сосредоточиться на себе и своих потребностях, и вы становитесь менее озабоченными другими. Такое отстранение может привести к чувству вины.
Пациенты чувствуют себя плохо, потому что понимают, что они не так вовлечены в жизнь своих детей, семьи или друзей. Многие люди осознают, насколько они вовлечены в себя.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.