Выбранные тобой модели расслабления - многое говорят о тебе. Они говорят об уровне функционирования и ресурсности твоей психики, о твоей адаптивности, способности анализировать ситуацию и принимать решения, об особенностях твоего характера. Безусловно, личность – динамичная структура. Поэтому обращать внимание на механизмы самоуспокоения необходимо, чтобы понять В КАКОМ СОСТОЯНИИ ТВОЯ ПСИХИКА СЕГОДНЯ. Понимая это, ты сможешь восполнить свой ресурс, осознать свои эмоции, откорректировать мысли и поведение – чтобы не совершать ошибки и НЕ УСУГУБЛЯТЬ СТРЕССОВУЮ СИТУАЦИЮ.
ЧТО ЖЕ ЧЕЛОВЕКУ НЕЖНО, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ?
ЭВОЛЮЦИОННО МЫ МОЖЕМ БЫТЬ СПОКОЙНЫ ТОЛЬКО В БЕЗОПАСНОСТИ. Образ безопасности физиологически закладывается в младенчестве, так как самые давние воспоминание более значимы для мозга и называются «долгосрочная память». Когда младенец ощущает безопасность? Ответ очевиден – на руках матери. Даже если мать лишь родила и не давала безопасность - мозг дорисовал эту картину, воплотив ее в любой образ, который кормил в младенчестве. На руках у материнской фигуры младенец сыт, ему тепло, он защищен от внешнего мира. Материнская фигура - весь мир ребенка до начала эдипального периода, когда в его жизни появляется вторая фигура отца и лишь потом появляются другие. То есть ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ОБРАЗОМ БЕЗОПАСНОСТИ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ЯВЛЯЕТСЯ МАТЕРИНСКАЯ ФИГУРА.
Самым первым принципом функционирования психики младенца – является принцип желания и безусловного удовлетворения потребностей. СХЕМА: ХОЧУ МАМУ - УДОВЛЕТВОРЯЮ ВСЕ ПОТРЕБНОСТИ (Я В БЕЗОПАСНОСТИ) – МОГУ СПАТЬ (МНЕ СПОКОЙНО). Таким образом, материнская фигура или БЕЗОПАСНОЕ ПРОСТРАНСТВО ПРИНИМАЕТ МЕНЯ БЕЗУСЛОВНО.
Парадоксально, но факт: эта примитивная схема лежит в основе функционирования человека всю его жизнь. Позже появляется способность рационализировать, появляется опыт. Но первичная прошивка остается базовой – поверим метрам психоаналитических направлений, уважаемым Фрейду и Берну.
В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ ТРЕБУЕТСЯ АДАПТИВНОСТЬ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ для стабилизации. Мозг направляет все свои силы на это, запуская симпатический отдел вегетативной нервной системы, естественным образом нарушая баланс организма. Возникает горячее желание снять это разбалансированное состояние или УСПОКОИТЬСЯ. Что для этого человеку нужно на бессознательном уровне? Правильно – материнская фигура, которая создаст тебе безопасность и защищенность от внешнего мира, где куча проблем, требующих твоей включенности и твоего решения.
Какую же материнскую фигуру нам искать в 20, 40, 60… лет??? Мозг дает МЕТАФОРУ материнской фигуры каждому, не зависимо от возраста. Выбор мозгом этой метафоры безопасного пространства говорит о вашем психическом состоянии.
Все эти метафоры сводятся к ТРЕМ БАЗОВЫМ ГРУППАМ:
- целью является УХОД ОТ РЕАЛЬНОСТИ в «безопасное пространство»;
- целью является ПЕРЕДЫШКА в статичном «безопасном пространстве»;
- целью является динамичное «безопасное пространство», дающее ЗДОРОВЫЙ ПИНОК к адаптации и решению.
Модификаций способов снятия стресса множество, но все они являются твоей МЕТАФОРОЙ «БЕЗОПАСНОГО ПРОСТРАНСТВА» и входят в одну из этих трех групп.
Начнем анализировать и корректировать твои способы снятия стресса? ДАВАЙ ФОРМИРОВАТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ!
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОСТАВИТЬ РЕАКЦИЮ, чтобы своевременно увидеть информацию о стрессоустойчивости и обсудить способы расслабления, которые помогут тебе и твоим близким.
….ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.