В горнолыжном сообществе у нас в России и за рубежом, мега популярно утверждение, что Задняя стойка — это главная ошибка в горнолыжной технике, что задняя стойка – это очень и очень плохо и наоборот, следую этой логике, Передняя стойка – это очень и очень хорошо.
Передняя стойка, вот решение всех проблем в технике и все аналогичные варианты на эту тему, типа «Больше вперед» или «Виси на языках» прямо панацея от всего и вся!
Вот как на этом фото...
Или на этом!
Спешу огорчить всех адептов этого утверждения и пояснить остальным любителям горных лыж, которые еще не успели попасть под влияние ярых представителей этой упрощенной до «корыто образности» концепции. В Задней стойке нет ничего ужасного, это минимум неуравновешенное состояние лыжника, ну и максимум падение на заднюю точку. А вот Передняя стойка – это прямой путь к хирургу на операционный стол!
Для ясности и понимания этой ситуации необходимо обратиться к анатомии человека.
Коленный сустав — это шарнирный сустав и сгибается только назад в одной оси, еще есть совсем небольшой диапазон движений влево-вправо ограниченный связками. Такими нас создала природа, любое внешнее воздействие на сустав вне его анатомических возможностей естественных движений приводит к различным травмам! Вот простой пример, лыжник очень сильно висит на «языках» в передней стойке, в этом положении он находится в неуравновешенном состоянии, его коленные суставы сильно зажаты в «замке», даже при небольшом запинании о снежный бугорок или что-то другое, колено «идет на излом» и в результате падение с гарантированной травмой!
Так в чем преимущество Передней стойки перед Задней?
Вопрос риторический. Это я еще даже не углубляюсь в детали техники.
С точки зрения анатомии вот что происходит в такой момент, пережимается и крошится мениск, растягиваются и рвутся связки, степень травмы зависит от величины усилий внешних сил и многих других факторов. Ощущения совсем не из приятных! Много лет назад я испытал это на себе, когда был таким же ярым приверженцем «висения на языках»! А если у вас еще затянуты крепления по максимуму, то при падении легко вы не отделаетесь. Кстати, после этого случая, я стал сомневаться в правильности данной концепции и стал искать альтернативные варианты и нашел.
Так что же делать и как быть? Давайте вместе рассуждать и разбираться.
Для начала необходимо четко понимать разницу в значение слов «Стойка» и «Положение».
Стойка – это неподвижная, напряженная устойчивая поза готовности совершить резкий выпад или маневр.
Примеры устойчивых словосочетаний:
Стойка смирно
Стойка на руках
Стойка в баре
Практически все российские горнолыжные инструкторы используют термин «Стойка», при том, что этот термин очень сильно упрощает до вульгарности представление о горнолыжной технике. Возникает закономерный вопрос почему так?
Ответ очень прост, в англоязычной среде мега популярный термин «Stance» переводится неправильно на русский язык, вместо перевода как «Положение», используется близкое и созвучное слово Стойка. А разница в таком переводе огромная, теперь про значение слова Положение.
Положение – это поза, поддерживаемая за счет баланса сегментов тела, тонического напряжения мышц, удерживающих суставные углы и взаимодействия с опорой.
Примеры устойчивых словосочетаний:
Базовое положение
Нейтральное положение
Удобное положение
Расслабленное положение
Горные лыжи – это цикличный вид спорта, здесь есть определенная последовательность и закономерность движений, при всей бесконечной вариативности их взаимодействия.
Вот как у музыкантов всего семь нот, а у горнолыжников пять навыков, но из этих семи нот рождается вся бесконечность разнообразия музыки, точно так же из пяти навыков складывается вся горнолыжная техника!
В горных лыжах нет места статике, вы не можете «застыть» и выжидать момента! Вы все время в «потоке», все суставы ног, тазобедренные, коленные и голеностопные, взаимосвязаны и находятся в постоянном движении.
Вот поэтому я всегда выбираю термин Положение…, Базовое положение…, Basic position.
Положение лыжника когда его центр масс находится над серединой опоры, читай стопы и есть единственное правильное положение, достигается которое естественным сгибом всех трех суставов ног, голеностопным, коленным и тазобедренным суставами.
Базовое положение или позиция равновесия, уравновешенное положение, сбалансированное положение. Баланс это и есть первый и самый основной навык горнолыжной технике.
Цуканов Олег – инструктор по горным лыжам
Международная лицензия ISIA Stamp (Марка)