🍒 Развенчиваем мифы о грудном вскармливании 🍒
Среди множества рекомендаций для кормящих мам одна из самых распространенных – это убеждение, что чем лучше мама питается, тем больше у нее молока. На самом деле, качество питания матери напрямую не влияет на количество вырабатываемого молока. Объясню, почему.
### Как работает лактация?
Процесс лактации регулируется гормонами – пролактин ом и окситоцином, а не количеством еды. Пролактин отвечает за выработку молока, и его уровень повышается каждый раз, когда ребенок сосет грудь. Это значит, что чем чаще и интенсивнее малыш питается, тем больше молока будет вырабатываться. Грудное молоко синтезируется из запасов тела матери, а не напрямую из съеденной пищи.
### Важность баланса в питании
Хотя количество молока не зависит от пищи, качество питания мамы действительно важно для поддержания её здоровья и энергетических запасов. Кормление – энергозатратный процесс, и недостаток питательных веществ может сказаться на самочувствии мамы. Оптимальный рацион поможет сохранять силы и восстанавливаться после родов. Однако, если мама ест не всегда идеально – молоко по-прежнему будет вырабатываться, и его состав будет соответствовать потребностям ребенка.
### Мифы о «молокогонных» продуктах
Традиционные советы о продуктах, «улучшающих лактацию», – это лишь рекомендации по употреблению здоровых блюд, которые насыщены питательными веществами и поддерживают баланс энергии. Научных доказательств того, что такие продукты увеличивают количество молока, нет. Основной стимул для лактации – это частое и эффективное прикладывание ребенка к груди.
### Советы для поддержания лактации:
1. Прислушивайтесь к телу: Пейте воду, когда чувствуете жажду, и ешьте, когда голодны.
2. Отдыхайте: Усталость может замедлять выработку молока.
3. Поддерживайте режим кормления: Чем чаще малыш сосет грудь, тем больше молока будет вырабатываться.
Запомните: нет продуктов, которые могут «приказать» организму вырабатывать больше молока.
Ваше тело настроено поддерживать потребности малыша, даже если рацион питания не идеален.
Верьте в свои силы и просто любите своего малыша – ваше молоко всегда самое лучшее для него, а если вдруг что-то идёт не так, не получается или возникают вопросы, то обязательно обратитесь к врачу!👩🏼⚕️
