Физические упражнения и сон восстановят организм.
Регулярные физические нагрузки способны смягчить симптомы похмелья. К такому выводу пришли ученые, проведя исследования с участием 1676 добровольцев, у которых хотя бы раз за последние три месяца было похмелье. Эксперты проанализировали количество выпиваемых спиртных напитков, наличие физической активности у испытуемых, частота и степень тяжести похмелья.
Ученые выяснили, что те, кто хотя бы полчаса в день уделял время спорту, испытывали признаки похмельного синдрома менее ярко, чем те, кто спортом не занимался вообще. По мнению исследователей, закономерность, которую они выяснили, работает и в обратную сторону. Иными словами, физическая активность — доступный и эффективный способ справиться с похмельем.
Спорт увеличивает уровень эндорфинов в организме, которые служат естественным обезболивающим, что позволяет снизить восприятие к боли и дискомфорту во время похмелья.
Кроме того, отличным средством от недомоганий из-за злоупотребления алкоголем считается сон, качество которого тоже можно улучшить занятиями спортом.
Однако врачи предупреждают, что в период похмелья физические нагрузки, особенно интенсивные, стоит исключить, и выждать около 72 часов, чтобы организм полностью избавился от продуктов распада этанола.