Баня – это целая наука, а наши познания в этом деле значительно выросли. Трогательные рисунки Вирпи Пеккала, очень образно передают очарование бани. Я приглашаю вас на виртуальный мастер-класс «Правильный поход в баню».
«Добрая банька лучше сытного обеда!», поэтому мы пришли, слегка перекусив. Прежде чем войти в парную, принимаем теплый душ, согреваем ножки, дышим носом. И пошли… Как в стихах Ильи Кулева:
В предчувствии божественной осанны берёзовый давно настоян дух. Не надо никаких заморских саун – там русский дух и молчалив, и глух.
Первый заход в парную
В баню мы пришли в хорошем настроении, ложимся на полок и погружаемся в приятные воспоминания, тело погружается в тепло. Укрываем лицо веником, дышим носом, вдыхая аромат.
В начале уделяем внимание нашей печени. Печень активно участвует в кроветворении и очищении нашей крови: проглаживаем и пропариваем область печени веником, помогая ей разогреться. Одновременно прислушиваемся к своему сердцу, если комфортное состояние организма прошло, выходим из парной.
В горячем душе смываем пот, укрываемся сухой и теплой простыней и выходим в комнату для отдыха. Отдыхая, можно прилечь, выпить травяного чаю. В бане не следует терпеть жажду.
Душистый фиточай, тонизирующий имбирный чай пьем небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Горячий чай и теплая простыня продолжают процесс выделения пота.
Второй заход в парную
Возвратившись в парную, начинаем париться. Веником обмахиваем, поглаживаем и припариваем свое тело. Хорошо разогревшись, смываем в горячем душе пот, и не укрываясь банной простыней, выходим в предбанник и делаем горчично-солевой массаж.
Необходимо сделать горчично-солевый массаж и растирание после второго захода в парную. Для этого смешиваем обычную поваренную соль и горчичный порошок, разводим водой и тщательно растираем кожу тела, за исключением лица.
Во время этой процедуры активизируется кожное кровообращение, а соль поддерживает потоотделение. Кожа очищается от отмерших слоев дермы, стерилизуется, освобождается от всех болезнетворных бактерий. Не смывая с тела соль, возвращаемся в парную.
Третий заход в парную
Готовим раствор морской соли в горячей воде в банном ковше и выливаем на каменку, начинаем париться и дышать носом. При вдыхании соленой паровоздушной смеси отторгается скопившаяся на слизистых мокрота носоглотки и легких, идет очищение дыхательных путей.
Продолжается активное очищение тела через все кожные покровы. Слушаем своё сердце, оно подскажет, когда выходить. Выходим из парной, смываем под горячим душем пот и соль, обливаемся прохладной водой, чтобы освежиться и сделать мыльно-березовый массаж.
Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода в парную – это процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной и свежим банным веником из березы.
Делаем горячий мыльно-березовый массаж, растирая всё тело веником. В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости. Затем моем все тело мочалкой с любым моющим средством и обливаемся теплой водой.
Четвертый заход в парную
Во время четвертого захода в парную надо хорошо прогреть кости, хрящи, связки, сухожилия и, святая святых, кроветворный красный костный мозг. Для этого мы паримся, паримся, паримся…! Как в стихотворении Ильи Кулёва: "То резко, то воздушно, то с оттяжкой! О, что за чудо! Что за Божий дар! Изыди прочь, печаль недели тяжкой! Благословен пусть будет легкий пар!".
Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам – ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Только в этом случае, достигается быстрый спазм всей периферической кровеносно-сосудистой системы. И опять Илья Кулев:
Поймав кураж, с полка себя исторгнуть. В морозный воздух выскочить нагим. В сугроб упасть и, заходясь в восторге, в снегу орать с неистовством благим.
Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая и оздоравливая весь организм. Охладившись, возвращаемся в горячий душ или парную. Все это повторяется снова и снова. Отдыхая, можно нанести на лицо крем «Скраб».
Пятый заход в парную
Во время пятого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом пару. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм. Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый топчан для медового массажа.
Медовый массаж – растирание после пятого захода в парную. Одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. До и после медового массажа, приятно и полезно выпить цветочного чая с теми же сортами меда.
Мед для массажа должен быть душистый, мягкий, без жестких кристаллов.
Хорошо отдохнув после медового растирания, идем мыться. Моем шампунем голову, с мочалкой моем тело. Не спеша принимаем теплый душ, контрастности уже достаточно.
Выходим, набрасываем на себя полотенце и отдыхаем. Наносим на лицо крем «Маска». Завершаем всё трапезой, лучше всего подойдет рыбная уха или крупная рыба, запеченная с пряностями и луком.
Наше посещение бани подошло к концу. С легким паром и доброго здоровья! После баньки вместе с физической бодростью и отличным самочувствием появляется оптимизм. А польза русской бани просто неоценима.
В теле звучит музыка от восстановленного здоровья, и не хочется выходить из этого ощущения праздника. Илья Кулев описал это ощущение: “Пути Господни неисповедимы. Но так и тянет крикнуть "гой еси!"… Мы, все-таки, майор, непобедимы,покуда топят бани на Руси!”
Я посещаю баню каждую субботу уже много лет, и не представляю свою жизнь без нее. Того и вам желаю, ведь благотворное влияние на организм и женщин, и мужчин, того стоит. А вы любите баню?