Абьюзивные отношения — это отношения, в которых один из партнёров использует эмоциональное, психологическое, физическое или финансовое давление, чтобы контролировать другого. В начале отношений такие черты могут быть скрыты за харизмой и даже заботой, но со временем абьюзивное поведение проявляется всё ярче. Ниже описаны основные признаки абьюзера и примеры того, как это может проявляться на практике.
Признак 1: Чрезмерный контроль и ревность
Что это?
Абьюзер часто стремится контролировать каждый аспект жизни своего партнёра: с кем он встречается, куда ходит, во что одевается. Ревность при этом используется как «прикрытие» контроля.
Как это проявляется?
Допустим, ты рассказываешь, что встретилась с друзьями или подругами. Абьюзер может начать с невинных вопросов, но затем — обрушить шквал претензий: «Почему я узнал об этом последним? Ты мне не доверяешь?» Со временем он может требовать, чтобы ты не встречалась с определёнными людьми, особенно если это мужчины, или всегда отправляла фотографии и докладывала о своём местонахождении.
Признак 2: Изоляция от друзей и семьи
Что это?
Абьюзеры часто пытаются изолировать партнёра от близких людей, чтобы получить полный контроль над его жизнью и ограничить влияние со стороны. Это делает партнёра более уязвимым и зависимым.
Как это проявляется?
Когда ты планируешь встретиться с семьёй или друзьями, парень может говорить что-то вроде: «Я думал, ты хочешь провести время со мной» или «Твои друзья на тебя плохо влияют». Он может стать раздражённым или грустным, когда ты выходишь без него, или постоянно звонить и писать сообщения, мешая нормально общаться. Со временем это приводит к тому, что встречи с близкими сокращаются или происходят лишь по разрешению.
Признак 3: Быстрая эскалация отношений
Что это?
Абьюзеры часто торопят развитие отношений, так как стремятся как можно быстрее укрепить свою власть. Это может выглядеть как проявление сильной любви, но на самом деле скрывает стремление к контролю.
Как это проявляется?
На втором свидании он говорит, что ты — любовь всей его жизни, или делает предложение после месяца знакомства. Он может требовать, чтобы ты переехала к нему или оставила работу ради отношений. Быстрая эскалация создаёт у партнёра иллюзию глубокой привязанности, но на самом деле это попытка привязать к себе.
Признак 4: Обесценивание и критика
Что это?
Обычно абьюзеры постепенно начинают снижать самооценку партнёра, убеждая его, что он недостаточно хорош. Это помогает укрепить власть, делая жертву зависимой.
Как это проявляется?
Комплименты и поддержку постепенно заменяют постоянные замечания и критика. Например, он может сказать: «Ты так оделась? Это как-то странно» или «Ты не понимаешь, как правильно вести себя с людьми». Со временем его комментарии могут касаться всего: твоей внешности, работы, друзей. Если ты пытаешься отстоять своё мнение, он может обвинить тебя в обидчивости, заставляя чувствовать себя виноватой.
Признак 5: Газлайтинг
Что это?
Газлайтинг — это форма психологического насилия, когда абьюзер заставляет жертву сомневаться в своей памяти, восприятии или рассудке. Это мощный инструмент, который позволяет абьюзеру поддерживать контроль.
Как это проявляется?
Ты говоришь ему, что тебя задело его поведение, на что он отвечает: «Ты себе это придумала» или «Ты всегда преувеличиваешь». Допустим, он сказал грубую фразу, а затем отрицает это, говоря: «Я такого не говорил, ты просто обидчивая». Это вызывает сомнения в собственных мыслях и приводит к снижению уверенности.
Признак 6: Склонность к агрессии и перепадам настроения
Что это?
Абьюзеры могут проявлять непредсказуемые вспышки агрессии или смены настроения. В один момент они заботливы и внимательны, а в другой — злы и холодны.
Как это проявляется?
После свидания, на котором всё было прекрасно, он внезапно может начать спорить на пустом месте, обвиняя тебя в том, что ты недостаточно стараешься или не понимаешь его. В результате ты не знаешь, чего ожидать, и становишься осторожной в общении, чтобы избежать «неправильного» поведения.
Признак 7: Манипуляции чувством вины
Что это?
Абьюзеры любят использовать чувство вины, чтобы добиться своего, часто используя эмоции для манипуляции и получения контроля.
Как это проявляется?
Когда ты хочешь провести время с друзьями, он может сказать: «Ну конечно, тебя же больше никто не интересует, кроме них» или «Я думал, ты меня любишь, но видимо, ошибся». Ты можешь начать ощущать вину за то, что уделяешь внимание другим аспектам своей жизни.
Признак 8: Игнорирование личных границ
Что это?
Абьюзеры часто считают, что у партнёра не должно быть никаких личных границ и секретов. Они требуют полного контроля и неуважительно относятся к праву на личное пространство.
Как это проявляется?
Например, он читает твои сообщения без разрешения, требует доступ к твоим соцсетям и аккаунтам. Если ты выражаешь протест, он может обвинить тебя в «скрытности» и говорить, что у тебя не должно быть от него секретов.
---
Распознавание этих признаков на ранних этапах — важный шаг к сохранению личного благополучия. Отношения с абьюзером редко меняются в лучшую сторону без серьёзной работы над собой с его стороны, так как такая модель поведения глубоко укоренена. Если ты заметила несколько из этих признаков в своём партнёре, подумай о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту или поговорить с близкими, которым доверяешь.