Впереди у нас ноябрь 🍂.
Самый тёмный месяц года - солнца мало, снег ещё не выпал, а листья жизнерадостных цветов уже облетели.
И в это время года нужно себя особенно поддержать, чтобы не влететь в состояние вялости, апатии.
🌞Расскажу про свои способы включения яркости и энергии в этот период.
🧦 Тепло и дома и на улице. Всевозможные шарфы, чепцы, капюшоны, перчатки - варежки, многослойные одеяния и теплая обувь на высокой подошве.
♨️Тёплая еда и напитки.
Если блюдо не только что приготовлено, то обязательно грею его.
Если это холодная закуска, например, квашеная капуста, и она не в формате кислых щей)), то достаю её заранее из холодильника, минут за 20, чтобы согрелась до комнатной температуры.
🫚Специи активнее, чем в другие сезоны, начинаю добавлять в еду и напитки.
Черный перец, куркума, корица, гвоздика, имбирь, душистый горошек, лавровый лист, кардамон и мускатный орех - ежедневно в обиходе.
☕️ Это время чая масала и какао.
А ещё имбирного чая, чай с лимоном, просто травяных сборов.
🍂Стараюсь использовать в домашнем декоре больше ярких и тёплых оттенков - так и глазу веселее, и становится уютнее в пространстве.
🌼 Благодарю свои орхидеи в этот сезон особенно ❤️- они начинают выгонять цветоносы и это время предвкушения осенне - зимнего цветения!
🍃 Выделяю обязательно время на уход за растениями. Они у меня на досветке весь год, поэтому подкормки, опрыскивания и пересадки актуальны также как и в весенне-летний период. И это взаимодействие наполняет энергией, потому что растения живые и как любые живые существа чувствуют заботу и отвечают на неё высокой декоративностью. А это тоже антистресс!
😻Общение и забота о домашних питомцах - это радость в чистом виде!
📚 Осень это время книг, рукоделия, приготовления сложных блюд (в смысле длительности приготовления), уютных посиделок с родными и близкими друзьями.
Составила список книг, которые хочу прочитать за зиму - и по правилу 15 минут стараюсь читать каждый день. Обычно, 15 минут выливаются в более продолжительное чтение, и это здорово и здОрово.
☎️ Время в гаджетах сокращаю значительно.
Оставляю только время на обучение и необходимую коммуникацию.
📺 ТВ не смотрю в принципе уже много лет. Это устройство включается только для просмотра кино 🎞
☔️Прогулки - конечно же, выполнив добросовестно первый пункт списка, хорошенько утеплившись!
🧶 Достаю позабытое за тёплый сезон рукоделие. Раньше меня очень увлекала вышивка, но сейчас вышивательный пыл поугас)) и сменился интересом к плетению ловцов снов.
❤️ Сон достаточный и в правильное время 🛋️
🍊Эфирные масла ежедневно в моей жизни. Специально делаю осеннюю смесь для энергии и тонуса, которую наношу на стопы.
Рецепт смеси:
Эфирные масла:
🍊Апельсин - 20 капель
♨️Гвоздика - 5 капель
🔥Корица - 5 капель
💜Пачули - 5 капель
☕️Кардамон - 8 капель
🩷Розовый перец - 6 капель
Смешать все масла в стеклянной ёмкости с 30мл базового масла (какое вам нравится, у меня - это масло виноградной косточки 🍇).
Наносить утром на стопы 👣 .
Гарантирую - ваш день заиграет новыми красками ☀️.
Почувствуете себя бодрее, веселее и иммунитет поддержите.
Тестировала на себе несколько месяцев.
Отмечу отдельно, что эта смесь и пахнет дивно 🥰