В предыдущем посте я начала рассказывать о теории данного синдрома. Там я поднимала и тему вечной гонки за идеалом, и тему психосоматики, и еще очень много всего)) так что если ты еще не читала, обязательно рекомендую начать с нее! Вот ссылка https://dzen.ru/a/Zxphzk4aJSduMOjV?share_to=link
Напомню основной девиз этого синдрома:
"Требований у таких девушек к себе как к настоящим королевам, а вот ресурсов и возможностей как у обычной девушки. Именно этот раздрай подпитывает вечные придирки к себе, желание быть все время лучше и идеальней и никогда не быть собой"
Непризнанная королева всю жизнь ждет своей "коронации" (лотерейный выигрыш, идеальную работу, идеального мужчину, резкого прихода подписчиков от залетевшего ролика) и все время живет будущим, пытаясь вечно подправить и недовольствоваться настоящим
Она думает, что основная причина ее несчастья в жизни - это какие-то ее дефекты или ошибки. Например что она слишком мало зарабатывает, имеет лишний вес, прыщи, у нее нет кучи подписчиков или оравы поклонников (вы можете поставить свое недовольство))).
Мол "если бы не ..... (от толстой, по ее мнению, попы, до недостаточного количества денег), то все бы точно было в шоколаде! И муж любимый, и работа шикарная.."
Вот вам небольшие примеры из моей практики с такими клиентками:
- девушка не может выйти из дома, пока не сделает идеальный макияж и не будет одета с иголочки. "Если бы не мое уродливое лицо, которое меня вынуждает каждый раз запариваться так со своей внешностью, то я бы точно относилась к этому проще, но я не могу!"
- девушка мучается от строгих диет и изнурительных тренировок. "Если бы не нюансы моей фигуры, то я бы точно относилась к этому проще и любила себя, но я не могу!"
Это что касается внешности (что самое распространенное). Но есть еще и другие сферы:
- девушка постоянно на работе ставит себе сверхтребования и хочет каждый проект закрывать на максимальных показателях
- девушка не может войти в близкие отношения, просто потому что боится, что могут увидеть, какая она неидеальная и вообще "страшная/тупая/неказистая"
Понимаете, к чему я?)) таким особам будто запрещено жить проще и проще ко всему относиться. Толерантность к себе минимальная. Будто они вечно должны оправдывать свое существование. Будто "просто быть" нельзя.
А где внимание, там и энергия. Если вы уже на автомате строите свою жизнь вокруг дефицитов, то ваша психика и будет вечно думать, что с вами что-то не то, подталкивая вас на очередную невротическую гонку, чтобы этот гештальт дефектности закрыть.
А теперь просто представьте, сколько такая девушка тратит ресурса на то, чтобы просто быть? И представьте теперь, какое сопротивление у ее тела, ее бессознательного поднимается на более высокие цели.
"Ведь если я так много энергии трачу на то, чтобы совершать свои базовые действия, то что будет тогда со мной, если я выйду за пределы базы?!"
Поэтому то у таких особ и саботаж всегда крайне ядреный))
Потому что внутри на бессознательном уровне уже скопилась дикая усталость такую избыточную важность на себе нести..
К каким последствиям это приводит, помимо психосоматики, которая была описана в первой части статьи?
- начинают появляться сексуальные зажимы. Ведь настоящая сексуальность - это про легкость, естественность и безопасность. А как ваше тело может расслабиться, все это почувствовать, если вы даже к самим себе относитесь порой с такой жестокостью?
- начинает все больше падать уровень энергии. Ведь львиная доля этой энергии сливается на обслуживание того, что можно не обслуживать (например по 200 раз переодеваться на дню, чтобы точно быть самой красивой или пытаться кому-то угодить). И отдачи от мира, чтобы покрыть ваши расходы, всегда не хватает
- появляется больше недоверия к миру, особенно к противоположному полу. Ведь как можно довериться другому, если вы подсознательно сами себе не доверяете
- растет уровень напряжения и обиды на мир. Ведь вы столько вкладываетесь, а мир все никак по достоинству вас не оценит. "Коронации" не происходит
Но неужели от этого невозможно избавиться и всю жизнь придется с этими завышенными требованиями к себе мучаться?
Ко мне приходят клиентки, которые не просто не умеют по-другому, а даже не знают как это. У кого-то уже в привычке каждое утро делать идеальный макияж и укладку, из-за чего ей приходится вставать на полтора часа раньше и где из-за этого у нее хронических недосып уже несколько лет.
Кто-то не знает, как по-другому выстраивать отношения с мужчинами, кроме как быть максимально идеальной, доброй, принимающей и вечно при параде с идеально приготовленным ужином.
Кто-то не знает, как по-другому вести свой блог, кроме как вкладываться туда 24/7, делая идеальный контент, который все равно не находит достаточное количество отклика, либо валяться в выгорали, бездействии и чувстве вины.
У вас может быть своя история, где просто "взять и сделать" вас не устроит. Будто вам запрещено быть обычной.
И разгадка тут кроется как раз в самом запросе - "Запрещено быть обычной". Дело в том что не запрещено, а просто не хочется))))
Это гордыня, мои дорогие. Да, вот так за доблестной идеальной маской правильной королевы скрывается жадная нарцисска, желающая как пылесос собирать внимание, овации, одобрение. Нарцисса, которая не терпит конкуренции и рушится, если у кого-то что-то лучше. Нарцисска, которая ради своего образа и одобрения пойдет на все, даже предаст себя и свою душу.
Такой девушке тяжело увидеть то, что мы все на самом деле равны. То, что каждый человек и весь мир имеет полное право на равнодушие.
Это вопрос неумения работать со своим и чужим вниманием. У обычной нарциссихи его в вечном дефиците, она сознательно или подсознательно охотится за вниманием. Если нарциссиха выросла посмелее и энергичнее, то она до последнего будет рвать пятую точку, лишь бы вырвать у судьбы зубами что-то всеми правдами и неправдами. Тут мы видим погоню за идеальной картинкой, способность идти по головам и жестоко манипулировать.
Но к сожалению, так "везет" не каждой и слава богу. Поэтому мы видим лишь нарциссическую потребность и отсутствие достаточной воли так еб@шить, чтобы точно вдоволь докормить свою внутреннюю королеву.
И разгадка тут кроется в признании своей обычности. Что миру на вас все равно. А вот вам на вас все равно быть не должно))) именно поэтому я чуть выше написала про проблему неумение работать и со своим вниманием тоже. Потому что у нарциссихи все внимание направлено наружу и слишком мало его внутри.
Потому что если бы его внутри было достаточно, то у вас бы рука не поднялась относиться к себе порой с такой функциональностью и равнодушием)))
Вы бы тогда никогда не согласились на изнуряющие переработки. Вы бы не согласились на нарушение своих личных границ. Вы бы услышали себя и сказали бы хватит.
Вы бы выбрали себя, а не свой образ
Даже когда мне девушка говорит, что мол "да мне все равно на остальных, я делаю это все для себя", я спокойно спрашиваю "а тогда почему ты тогда так выгораешь, заеб@ваешся каждый раз и жалуешься на жизнь"?))
Когда мы делаем что-то искренне для себя, в этом нет жестокости, функциональности и невротизма. Там есть удовольствие, игра и расслабленность.
Если ваша погоня за сверхрезультатом не делает вас счастливой, наполненной, то смысл всего этого?)
Это лишь очередное проживание синдрома отложенной жизни, где вы каждый раз точно обещаете себе взяться за себя, разгрести завалы, похудеть, больше зарабатывать, но так и не приходите к удовлетворению и закрытию своих целей.
Эти завалы не разгребаются, потому что вы изначально подходите к этому с позиции гордыни.
- "если убраться, то уже тотально расхламиться, сделать все идеально"
- "если похудеть, то как можно скорее и сразу с изнурением"
- "если больше зарабатывать, то и больше еб@шить"
Чувствуете подход мании-депрессии, о котором я писала в предыдущей статье?) Будто просто взять и сделать как сделается нельзя. Будто сделать чуть-чуть, сделать обычно нельзя. Вот и вся загвоздка. Не стать Королевой своей жизни, пока не побудешь простой.
Помните, что если в самом процессе у вас нет удовольствия и чувства хоть какой-то гармонии, то к самой цели вам будет прийти в разы сложнее. В этом и есть основная загвоздка нарциссической травмы.
Мои девочки-нарцисски в ходе терапии научаются любить жизнь, принимать себя и работать в удовольствие. Где в итоге их жизнь становится не вечной гонкой и ожиданием какого-то подарка судьбы за их доблестную работу, а где они сами становятся творцами своей судьбы.
Это большая свобода - стать обычной. Искренне позволить себе не быть королевой. И спойлер - только после глубокого проживания этой обычности вы действительно можете стать королевой. Королевой своей жизни.
Так что приглашаю тебя к себе в работу, если тебе отзывается эта информация и ты понимаешь, что дальше уже хочешь по-другому. Все подробности можно найти на моем сайте https://viamercury.com