1. «Далеко-близко». Попросите ребенка выбрать объект на расстоянии (например, дерево) и затем сосредоточиться на своем пальце, удерживая его на расстоянии 20 см от глаз. Повторите 5 раз, чередуя фокусировку.
2. «Моргаем правильно». Напомните ребенку моргать каждые 10 секунд, особенно во время чтения или работы за компьютером. Это поможет увлажнить глаза.
3. «Кружки». Попросите ребенка нарисовать круги глазами, не двигая головой. Сначала в одну сторону, затем в другую. Это упражнение поможет развить гибкость глаз.
4. «Чтение без очков». Говорите ребенку читать небольшие тексты с разных дистанций. Это поможет настраивать зрение на разные расстояния.
5. «Смотреть на небо». Пусть ваш ребенок проведет некоторое время на улице, глядя вверх на облака или звезды. Это помогает расслабить глаза и расширяет обзор.
Регулярные упражнения помогут вашим детям сохранить зрение и развивать навыки фокусировки. Делайте это весело и увлекательно!