Актер сериала «Молодежка» Влад Канопка (роль Андрея Кисляка) появился на премьере нового сезона и поделился с «МК» секретами своей отличной спортивной формы. Дело в том, что на протяжении многих лет, что он играет хоккеиста, ему приходится, хочешь не хочешь, оставаться в том же весе.
«Это обязательно правильное питание, подсчет калорийности продуктов, правильное сочетание БЖУ (белков, жиров и углеводов. — Прим. авт. ), а также тренировки. В последние 15 лет уже появился некий тренд на здоровый образ жизни, и есть огромное количество специалистов в фитнес-индустрии, огромное количество эндокринологов. От каждого специалиста нужно брать информации по чуть-чуть. У меня есть знакомые в этих сферах, я консультировался с ними на начальных этапах, плюс смотрел специальные лекции. Сейчас я уже сам это все понимаю. Это все несложно, недорого, главное — желание», — рассказал Канопка.
Также актер сообщил, что сумел отказаться почти полностью от сладкого.
«Отказываться нужно потихонечку, целиком убирать из рациона не нужно. Я сам раз в 7-10 дней устраиваю себе такой день, когда ем сладкое, какое хочу, потому что нервная система напрягается. И когда чувствуешь этот напряг, надо немного расслабиться. Но когда ешь сладкое каждый день — конечно, это неправильно», — подытожил актер.
Автор: Ульяна Калашникова