Вот такое "золотое правило". Поделилась им со мной хорошая знакомая, которая сначала высмеяла мои попытки подсчитывать калораж, интервалить приемы пищи и все такое.
А потом призналась, что она - чистой воды "интуитивщик", ест, когда хочет. И главное - на весы не встает.
То есть - совсем. Встала лишь однажды, когда поняла, что пришло время худеть. Ни с понедельника, ни к весне (лету, Новому году), свадьбе лучших друзей и т.п.
Увидела на табло 87, обалдела и больше решила не вставать! Сколько весит сейчас - даже не интересно. Но прошла в своем желании убрать живот и через "калькулятор калорий", и через ПП. Строго соблюдала часы приема пищи, но "щеки так и висели, как у бульдога". И точно так же не могла застегнуть на джинсах ремень - дырок не хватило. Для чего тебе ремень, удивилась я. На плотном теле джинсы сидят как влитые! Они и без ремня не спадут!
Ха, ответила она, для того и нужен ремень, чтобы они хотя бы на него застегнулись! Потому что между пуговицей и петелькой см 5, не меньше! И он уже не втягивается, живот. Короче, ух!
Только после того, как она плюнула на все и пришла к интуитивному питанию и затолкала весы под кровать, вес постепенно стал уходить.
Ну, и при чем тут весы, спросила я, догадываясь, каким будет ответ. Так и есть! - Чтобы, глядя на них, не психовать! Она такое тоже уже проходила: ешь ты, не ешь, готовишь по три раза на дню, разгружаешься - он все равно стоит!
И в один прекрасный момент тебе становится абсолютно все равно: он так и будет стоять или однажды все-таки пойдет?
За несколько месяцев (начиная, где-то с конца весны) она скинула, по ее скромным подсчетам, килограмм 7-9. Может, чуть больше. Потому что почти что вернула себе свой исходный размер (L). В своем идеальном весе была 73-75. Быть стройнее никогда не хотела, потому что сразу же "уползало" лицо. А оно у нее - широкое, по нему сразу же все становится заметно.
Во всяком случае, влезла в новые старые джинсы, которые появились у нее, когда она только-только начала полнеть. Правда...застегивает их на ремень! Не хватает, чтобы дышать, сантиметра три!
Интуитивное питание рассматривает с позиции "хочу ем, не хочу - не ем". Может целые сутки ничего не есть, только пить, а потом - целиком запихнуть в себя куриную грудку или магазинный маковые рулет! Из "Пятерочки"!
Вот такому разбросу в питании я была искренне удивлена! То есть как это - слопать целый рулет? Это же... (даже страшно озвучить, что!). А она удивилась еще больше меня, мол, а что такого-то? Я же не со сладким чаем его приговорила, этот рулет. Увидела, купила, разрезала, съела весь. Преднамеренно! Можно было и не резать, да. Но так он заходит куда органичнее! А после - выпила стакан молока (о вредности того и другого - забудь!). Но как такое забыть? Когда сегодня - в рамках "последней реформы ВЦСПС" - оно такое же вредное, как простые углеводы и сдоба, это молоко.
Выходит, что рецепт для всех для нас только один: нужно меньше есть. Не чертыхаться при подсчете калорий, не гнобить себя за то, что только что съели мега-калорийный кусок, а на следующий день - ограничиться чем-нибудь очень полезным, чтобы он без зазрений усвоился у вас, этот кусок.
И снова ты не права, сказала она: я вообще перестала себя ругать за любые куски. Хочу - ем, не хочу - не ем, помнишь? Работу над ошибками потом не провожу. Как-то захотелось "докторской" колбасы, пошла, купила ее и горчицу. Наелась - до отвала желудка!
Короче, хватит гнобить себя за еду! Забудьте - на время! - про напольные весы!
Ваш ориентир в мире пищевого безумия - ремень.