Врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как можно предотвратить авитаминоз осенью, передает «Радио 1».
По ее словам, у людей, живущих далеко от моря, обычно есть дефицит витамина D.
«А он, как гормон, тянет за собой множество разных проблем – ухудшение состояния, депрессия, снижение деятельности мозга, появляется расположенность к вирусным заболеваниям, раздражительность, снижается уровень витамина С, подавляются полезные бактерии, которые участвуют в поддержании нашего иммунитета», – объяснила специалист.
Она также отметила, что нехватка даже одного витамина может приводить к плохому самочувствию. При этом, по словам врача, накопить витамины с лета невозможно. Нужно постоянно подпитывать организм.
«В машину же вы не два раза в год хороший бензин заливаете, а постоянно. Это длительный, систематический процесс. Нам нужно, чтобы организм вырабатывал нормальные вещества», – сообщила Елена Соломатина.