Жила-была девочка с ТРЕВОЖНОСТЬЮ.
Все началось в раннем детстве, когда мама говорила ей:
1. «Что ты творишь, бестолочь, что подумают люди?». После этого девочка стала постоянно беспокоиться о мнении окружающих и бояться критики.
2. «Посмотри, как другие дети себя ведут». И девочка начала сравнивать себя с другими.
3. «Ничего сделать сама не можешь, все нужно за тобой переделывать!». Это вызвало у девочки неуверенность в собственных силах.
4. «Ты всегда должна быть хорошей девочкой». И она начала соответствовать чужим ожиданиям, подстраиваться под других, скрывать свои истинные потребности и боялась разочаровать.
5. «Опять ты ноешь из-за ерунды». После этого девочка перестала делиться своими чувствами и переживаниями.
6. «Не плачь, ты должна быть сильной». И девочка никогда больше не показывала свою уязвимость.
7. «Ты должна быть лучше других». Она не стала лучше других, но стала перфекционисткой и чувствовала себя всегда недостаточно хорошей.
8. «Ты не должна ошибаться». И у девочки появился страх перед неудачами и принятием решений.
9. «Не привлекай к себе внимание». Это вызвало тревогу при взаимодействии с людьми и страх оказаться в центре внимания.
10. «Ты должна быть благодарна за то, что у тебя есть». Это привело к чувству вины за собственные желания и стремления.
11. «Ты не должна никому доверять». И девочка никому больше не доверяла и боялась близости.
12. «Будешь плохо учиться - дворником станешь». Это вызвало у девочки страх неудачи и ошибок.
13. «Мы не можем себе этого позволить». И с тех пор девочка беспокоилась о финансовой нестабильности.
14. «Ты слишком чувствительна». И она начала подавлять свои чувства и эмоции.
15. «Не делай этого, это опасно». Это привело девочку к излишней осторожности и страху перед рисками.
Все эти (и многие другие) фразы сформировали у девочки внутренние установки и модели поведения.
Они повлияли на уверенность в себе и восприятие мира, что, в свою очередь, привело к тревожным состояниям во взрослом возрасте.
И вот, став взрослой (И СХОДИВ К ПСИХОЛОГУ), девочка решила освободиться от этих ограничивающих убеждений.
На первом этапе она начала распознавать те фразы, которые играли в её голове, словно старая пластинка. Она взяла блокнот и записала каждую из них, а затем рядом написала свои настоящие чувства и желания.
С каждым новым осознанием она чувствовала, как с её плеч спадала тяжесть. Постепенно она научилась принимать свои эмоции, делиться переживаниями с близкими и даже позволять себе ошибаться. Она поняла, что уязвимость — это не слабость, а сила, которая позволяет быть настоящей.
Что любовь и принятие не зависят от чужих мнений и ожиданий. Настоящая сила заключается в том, чтобы быть собой, независимо от того, что думают другие.
P.S. Не позволяйте чужим словам определять вашу ценность. Каждый из нас имеет право на свои чувства, мечты и ошибки. Освободитесь от старых установок, научитесь принимать себя и доверять своим желаниям. Вы достойны любви и счастья — и самое главное, не бойтесь быть уязвимыми. Помните, что ваша истинная сила — в том, чтобы быть настоящими. Жизнь полна возможностей, и только вы решаете, как её прожить.
#психология #тревожность #жилабыладевочка