Так часто мы слышим в своей жизни, что нельзя злиться, проявлять свой гнев, сердиться, ругаться на кого-либо и тд.
С самого детства мы слышали, что "хорошие мальчики и девочки так не поступают ". И многие из нас, изо всех сил стараясь быть "хорошими", научились носить маски, скрывая свои истинные чувства, не проявлять их открыто, подавляя эмоции в себе.
А ещё нас учили, что у " хорошести" есть условия. Скажем: "Сиди, не высовывайся", " Будь как все", "Тише воды, ниже травы", " Ты же мужик", "Не будь трусом" и тд. Но разве может кто-то знать за нас, что для кого хорошо, а что плохо. Нас учили не доверять своим чувствам, не заявлять открыто о своих желаниях и потребностях, будто нас и нет вовсе. Учили, что только при выполнении определенных условий мы будем любимы и приняты в это общество . Одним поколениям этих убеждений досталось больше, другим-меньше, но, к сожалению, многие до сих пор несут это тяжкое бремя.
На самом деле без всех наших эмоций мы, как популяция, просто не выжили бы и не эволюционировали. Любые эмоции, что появляются у человека-это нормально. И даже разделение на плохие и хорошие, на мой взгляд, не верно. Есть просто давно кем-то придуманная оценка, поставленные клише. На самом деле эмоции просто есть, как данность, как цвет волос или рост или пять пальцев на руках и ногах.
Проблема возникает в том случае, когда мы, не умея гармонично проживать свои эмоции из того самого долженствования: "Я не должен так поступать", загоняем их внутрь себя, терпим, либо виним за то, что не сдержались.
Раздражение на самого себя накапливается, и наступает момент, когда мы срываемся. И как правило, достаётся в этом случае нашим родным.
Депрессия, аутоагрессия, самобичевание,ощущение никчемности, неумение понимать и слышать себя - это лишь малая доля последствий послушного следования этим чужеродным программам, передающимся из поколения в поколение.
Так как же вырваться из этого порочного круга?
1. Для начала нужно просто понять, что все ваши эмоции - это естественный процесс. И они будут периодически появляться в вашей жизни.
2. В процесс работы с эмоциями обязательно нужно добавить осознанность. Как только вы поняли, что вас "накрыло", или вы осознали, что, к примеру, очень рассержены- признайтесь себе в этом. Возьмите паузу, уединитесь и проговорите: " Да, я сержусь. Я РАЗРЕШАЮ себе сердиться. Я ПРИНИМАЮ свои чувства, даю им место внутри себя. Ведь мои эмоции-это то, что пренадлежит мне. Это ЧАСТЬ МЕНЯ! Я ЛЮБЛЮ себя! Я ЛЮБЛЮ свой гнев (раздражение, стыд, страх и тд) Я ПРИНИМАЮ его"!
3. Каждый раз, просто отследив свое состояние, хоть и не сразу, хоть и по прошествии какого-то времени, вы уже делаете важный шаг к победе! Похвалите себя за это осознание ОБЯЗАТЕЛЬНО! Не корите себя за вспышку гнева, не ругайте- это очень важное условие! Скажите себе, что вы учитесь, и вам нужно время. И у вас всё обязательно получится!!!
4. Будьте добрый к себе!!! 🙏🙏🙏
5. Если накал страстей велик, уединитесь, поколотите подушку, побейте по набранной в какую-то емкость воде, побейте посуду, покричите на природе, порвите толстую бумагу, пошвыряйте её, но не причиняйте никому физические страдания 🙏в том числе и себе.
Далее нужно выходить на визуализацию своих эмоций и полное принятие их. Это следующий шаг на пути к себе.
Ищите, пробуйте! У вас всё получится! На самом деле способов работы с негативными эмоциями и чувствами очень много.
В своей работе с людьми я помогаю восстановить внутреннюю гармонию, обрести свободу внутри и лёгкость, избавиться от ограничивающих страхов и убеждений, выйти из депрессии, повысить свою самооценку и стать более уверенный в себе человеком.
Это небыстрый путь, со взлетами и падениями, но результаты того стоят!
А работа с Родом позволяет прервать передачу негативных программ из поколения в поколение, освободив наших потомков от ненужных страданий.
Приходите ко мне в ТГ канал ⬇️
Обнимаю всех сердцем❤